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请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做

wolekan 03-10 2次浏览 0条评论

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做

您好,如果您是为了养生保健,古代导引的方式养生再好不过了,简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好,保健效果非常强。 可以有目的地去练,依照您想改善地部位去学习。

入门初学者:

《养生筑基功》《功前热身》(胡晓飞)

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》(国家体育总局)

调理脏腑:

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》(张广德)

调理颈肩问题:

《颈肩导引术》《疏筋柔体十八式》(张广德)

《乾隆养生术》《育真补元功》(胡晓飞)

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