想通过减少热量摄入来减肥，那么每天应当保持在多少合适？_每日减肥小知识

想通过减少热量摄入来减肥，那么每天应当保持在多少合适？

至少保证你基础代谢率的2/3。

但不管怎么样，只要你吃的比平常少，只要你的胃反馈给大脑“饿”这个讯号，

身体为了自我保护，就会自发地降低身体的代谢率。

你可以在控制饮食的同时，每周增加两次有氧运动，

平时注意多喝水，适当喝一点牛奶，饮食偏向高蛋白的食物，

对于维持代谢率都很有帮助。