什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？_肥胖健康宣教

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。

标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。

BMI，是英文Body Mass Index的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。

过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。