什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？_肥胖知识

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？

很多人都被打上过胖子或者瘦子这样的标签，以前我也常常被人说我瘦得像个猴子，我就会想：为什么说我瘦呢，难道不是你胖才会显得我瘦吗？不管你再胖，在更胖的人面前你还是个瘦子。

身高与体重是有关联的，身高越高基础体重越大，体重60㎏的人，身高一米八时为偏瘦，身高一米五时为偏胖。所以现在最主流的体脂率计算方式就是用身高体重作为参数计算，

计算公式为：体脂率（BMI）=体重（kg）÷ 身高的平方（m）

例：体重60㎏÷身高1.7×1.7m≈20.76％体脂率

参数只有两个，这足以反映这个体脂率计算公式有多么的简陋。就算身高体重一样，肌肉量与脂肪含量与健康情况也很可能不一样。

所以体脂率只能作为参考标准的其中一项。我们还需要测量腰围臀围，看看内脏脂肪是否超标。如果你的肌肉特别松软，也有可能是肌肉量太低，而肌肉量对健康的影响非常大，就算你的体脂率没有超标，也有可能是出于亚健康状态。

说了这么多，只想说明一件事：其实体重仅仅能作为参考而已。但是绝大多数女生，心里都会有个标准的体重：90斤。不管自己的身高，年龄，身材如何，总是觉得自己要达到90斤才算是一个合格的女人。而达到90时，又觉得85斤才是完美的，这样无穷无尽的减肥欲望，我作为钢铁直男实在是看不懂。

减肥的目的从来只有两样：健康和好看。这两个目的都不是单纯用体重这一个数据就可以衡量的。体重只能作为参考，而不应该作为你追求的目标，盲目的追求体重，发下毒誓一个月瘦二十斤的人往往根本不理解二十斤体重是概念，也不懂二十斤体重与二十斤脂肪的区别。

当肥胖影响到你的外貌与健康时，那就是肥胖。如果你有明显的肚腩，四肢粗壮，身体耐力明显比同龄人差，体内的脂肪多到严重影响了你的生活时，那就是肥胖。

你的目的应该是要将这些多余的脂肪通过运动与合理控制饮食消耗掉，让你的身体回归健康状态。而不是要瘦到多少斤体重，根本就没有标准体重，唯一的标准只有健康与美丽。