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分手了，一个人在家，有些难受怎么办？

你好！我是北岸羊，很高兴回答你的问题:

如果分手一个人在家，很难受，那建议你尽量不要一个人独处，因为很容易胡思乱想，控制不住情绪，越发伤心难过。最好还是做些有意义的事情，让自己看到希望，过得充实，重拾信心，从中找到乐趣，转移注意力:

一、集中精力全身心投入到工作中去。忙碌的人的是快乐的，时间过得老快，没空胡思乱想，现在过得充实，对未来充满希望。工作做好了，得到肯定，被认可，换来荣誉感，成就感，这些东西可以抵消你低落的心情和负面情绪。

二、坚持每天运动。最好是找上一两个比较合得来的有着共同爱好的好朋友，做一项兴趣比较高的运动，坚持每天适量做。运动是一种很好的释放方式，可以清除生理和心理垃圾，放松神经，缓解压力。

三、自我心理调节。很多时候，劝说别人容易，劝说自己很难，但难归难，如果想从阴影里走出来，最终还得靠自己，要不断地尝试去劝说自己，开导点化自己，只有自己把自己说服了，才能从悲伤里走出来。