心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？_过得不开心压抑怎么办

心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？

面对不开心，我们可以这样做：

首先，不开心时我们可以带上耳机放大声点,让自己听不到外面的宣泄。听节奏较慢的歌曲。

其次，不开心的时候,自己一个人把所有的不开心事情都喊出来,也可以对着镜子里的自己诉说心思或者警示自己。

第三，不开心会让自己生活的更累,不如给自己放假一次,给自己一次说走就走的旅行。在旅行中调剂情绪，享受大自然的美景，广交朋友，培植兴致爱好等等。

第四，不开心时,自己什么都不想做时。就干脆让自己什么都不做,什么都不想。让自己倒在床上,总结体会教训，反省自己，多看看聪明哲理人生的书籍。

第五，不开心时,就一个人出往散散心。看看街上的人群,看看还在为生活打拼的大家,多理解别人的不易，凡事站在别人的立场看问题，多宽容体贴别人。