怎么才能够拥有好心态好心绪？_心态好的简短句子

怎么才能够拥有好心态好心绪？

首先需要探求，自己为什么心绪不好呢？了解自己内心的原因是最重要的一步，一般问，如何保持好心绪的人，都是心绪不好的人，心绪平时就不错的人，是不会问这个问题的，就似乎天天都能食饱的人，是不知道饿了三天是什么感觉的。平时心绪不错的人，也会有心绪低落的时候，但一般都比较短的时间，心绪好了但自己也不知道自己做了什么，让自己心绪好的，因为平时心绪就好。其实也是有法则的，只是心绪平时就不错的人，是缺少平时让他心绪不好的继续的原因的，内心的原因，不是外在的原因，假如心绪经常不好，那么读懂自己的内心，总是对什么事情和人心绪不好，是很重要的。

不了解心绪为什么不好，单纯知道心绪好的方法，自己是做不到那些方法的，会经常出现一种情状就是：懂了很多的人生道理，但人生还是没过好。因为那些看起来简单的方法，自己被内心的原因拉住，不情愿往做，更不可能坚持做到，也就体验不到好方法带来的好处了。就似乎知道运动有利于健康，但不往运动的人，是体验不到这个句话有什么意义的。

做好了第一步，然后再来看看一些改良心绪的方法：

1 保持对自己的心绪继续的觉察

最简单的方式是，在你清醒的时间里，每两个小时感受并笔录一下当下自己的心绪是什么样的，比如开心，难受，纠结等等，笔录一两个词描述自己的心绪就可以了，这样可以经常觉察到自己的心绪；还有天天安顿一个独立清静的时间，清静舒适地坐着，闭上眼睛，十分钟就可以，你会看到自己在意的事情和心绪，都会显现在脑海里，这样你也可以继续觉察自己的心绪。

假如可以坚持天天做到上述其中一个方法，坚持一个月之后，你会随时觉察到自己的心绪，不好的心绪自己的理性也会自动往处理它，假如可以坚持，就可以体验到这个好。不过要提醒一下，这虽然看起来很简单，实际上坚持往做是很不轻易的，特别是心绪经常不好的人，是不轻易做到的，很轻易舍弃不做，即使是很简单的做法。有时候自己独立往面对内心的心绪，还需要心理咨询师的扶助，因为太焦躁太难受了，自己未必可以独立往面对。

2 后续还有一些方法，比如找到自己的爱好，找到好的人际关系，亲昵关系，投进专注往做自己的工作和爱好等等，这些方法也是说起来轻易，实践往做，可能独立做不下往，那时候也是需要心理咨询的扶助的时候。

大家可以先好好试一下保持觉察自己的心绪的方法，假如可以做到，再往尝试其他的方法，效果会越来越好的。

因为全部写下关于这个话题的内容的话，估量要专门写本书，内容很多，有兴致的人可以给我留言。