我经常感到沮丧、焦虑、无助和绝望。如何面对这样的心情？_如果你感到累、沮丧和失望怎么办？

我经常感到沮丧、焦虑、无助和绝望。如何面对这种心态？

如果我们经常处于这样的心理状态，这可能是一些心理问题。事实上，最好的建议是及时看心理学家或咨询心理咨询师，看看原因是什么。

当然，你现在可以给你两个建议。第一个是学会接受这样的情绪，因为情绪是无法控制的，所以如果你接受它，不管它如何，你会继续生活，你应该做什么，你的情绪会慢慢消退。

二是现阶段不要苛求自己，不要自责。因为在这种状态下，我们的生活和工作效率可能不是特别高。所以，不要追求完美，不要总觉得自己做得不好，而是要包容自己，理解自己，尽力而为，做到最好。