请问大家一般一日三餐都食什么？想听听大家的菜谱？_生活情状简介简短天天往做的事情

请问大家一般一日三餐都食什么？想听听大家的菜谱？

你好，我是苏北人，下面分享一下我们日常的一日三餐。

首先早餐，老家那边习惯以碳水化合物营养的食物为主，近几年慢慢改变了过来。我家早餐一般有如下几种搭配：

1、包子、水煮蛋或者煎蛋、豆浆或者牛奶；

2、鸡蛋饼、蒸红薯或者山药、牛奶，牛奶是买的盒装的纯奶；

3、杂粮粥、蒸红薯、水煮蛋，粥冬天饮的多夏天很少饮；

4、全麦面包片、煎鸡蛋、豆浆或牛奶，面包是用面包机做的，很方便；

5、肉丝青菜面条或者水饺，一周最多食一次，实在不想做早餐就煮点面条和水饺食一食。水饺是闲暇的时候包好放冰箱冷躲，一次做的不多，一般两周内食完。

以上就是我家早餐的搭配，老家人依然保持着天天饮粥的习惯，而且是白粥，买杂粮粥，他们也食不习惯，所以饮白粥营养是比较单一的，不推举，特别是小孩子早餐一定要保证优质蛋白的摄进。推举早餐饮牛奶，牛奶的优质蛋白和钙质更轻易吸取。

中午餐一般是2个菜，或者两菜一汤，一家三口的伙食，一般是荤素搭配，家里有个爱食肉的娃，没荤菜就不食，下面简单说说中午经常做的菜。

1、红烧带鱼、白菜豆腐粉丝、清炒小瓜；

2、土豆牛肉丁、洋葱炒鸡蛋；

3、红烧五花肉、清炒茼蒿、拌黄瓜；

4、盐水鸭、小炒猪肝、肉沫炖豆腐；

基本一天隔一天做一次大荤比如红烧肉、红烧鸡肉或鱼虾，偶然做些炖猪蹄、排骨汤、猪肚汤之类的，一般小炒菜比较多，因为做起来比较快。夏天到了也会食点凉拌菜，比如蒜泥黄瓜，凉拌莴苣，可以很好的开胃。

晚餐食的比较简单，一般也是比较清淡，蔬菜为主，偶然也会炒肉丝之类的，假如中午米饭做多了就做炒饭。

1、小米粥、饼、青椒香干；

2、青菜肉丝面条或者蔬菜鸡蛋炒饭，炒饭会放很多蔬菜丁来炒。

3、清炒土豆丝、清蒸鱼、米粥；

4、冷菜盐水鸭、大米粥、炒青菜，夏天会食烤鸭，盐水鸭，我们这边盐水鸭很好食，哈哈。

以上是我家这边饮食的一些分享，每个地方各有差异，我家不太能食辣的，喜欢食甜、鲜的口味。