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阐明芭蕾舞的八个要素

直

直是指主腿和动力腿的膝盖伸直，背部垂直，换句话说，拉长全身肌肉，拉伸芭蕾舞的舞蹈，完美的长线视觉造型。这是古典芭蕾审美的基本准则之一。芭蕾舞也是一种直线艺术，舞台上的运动路线大多是直线的，这与西方国家的思维方式是一致的。这与中国“圆、曲线”的审美准则大不相同。身体垂直于地面也是古典芭蕾舞技能，如旋转技能，除了全身向高空发射，更重要的是颈部、背部、腰部、臀部垂直于地面，使力量集中在身体的中心线上，只有这样才能使你的旋转运动，否则所有的旋转都是不可能的。

立

“站立”是指身体要竖立、笔挺，身体的重心要正确地放在腿或一条腿的重心上 空间占有像古典宫殿一样傲然挺立，气势磅礴。这与古典芭蕾起源于皇家宫廷的风尚一脉相成。其目的是展现皇家贵族风尚，而不是仆人和平民的风尚。要求演员收腹，挺胸，提高重心，向高空发射，正确完成各种舞蹈动作和技艺。是古典芭蕾审美的基本准则之一。

轻

“轻”是指舞者的动作轻巧、自由，如：跳跃动作、跳跃和着陆加强身体掌握能力，全身看起来非常放松的动作，特殊是在着陆时，需要脚趾、脚底、脚跟依次着陆，稍微蹲下，就像小猫脚上有肉垫一样，没有声音。正如前苏联芭蕾大师乌兰罗娃所说:“舞者是舞者，舞者是舞者。”。一个优异的芭蕾舞演员，即使很累，也能很好地掌握自己的身体和唤吸，总是向看众展示漂亮、轻巧的舞蹈。给人以美的视觉享受和精神愉悦。

准

“正确”是指正确完成每一个动作和舞蹈的规格要求，使动作路线和位置正确。有些人做过实验，一个技术过硬的舞者在练习过程中，做过100次Battementent。 tendu(擦地)他的脚趾每次擦到一个点，路线一点也不差。即使是技术性很强的动作也不例外。另一个例子是：空中两圈（720度），舞者五脚在空中保持良好的舞蹈，着陆也正确地落在五位，这在古典芭蕾舞中尤为重要，即使技术含量高，也要正确，否则古典芭蕾舞动作规范会变形，即将失往光彩。

稳

“稳定”是指动作不仅正确、稳定、扎实，如芭蕾舞有很多双舞技艺，需要男女演员默默，不要让看众觉得女演员即将摔倒，动作弯曲，让看众惧怕看看，所以最好看惊心动魄的杂技表演。此外，在旋转动作中，演员需要在旋转中保持良好的稳定性。最后，舞蹈应正确、稳定地停留在一个点上。再加上音乐的渲染，作品的艺术表现力将给看众热烈的掌声。

美

像其他舞蹈一样，“美”芭蕾舞也是一种极具欣赏性的视觉艺术。它需要每一个动作都有美感。芭蕾舞对美的要求很高。它是一个“移动音乐和活动雕塑”。像音乐一样，它受时间的限制，像雕塑一样受空间的影响。导演家通过发现美，用美的舞蹈形式反映美的生活，看众通过对舞蹈美的感知进行想象和发明，从而在情感上产生共喊。

开

“开放”是指舞者，无论男女，都需要肩膀、胸部、跨度、膝盖、脚踝、五个关节对称开放，特殊是脚180度，最大限度地延长舞者的身体线条，扩展舞蹈运动领域，增强表现力，也增强身体平衡能力和运动灵巧性。美国闻名舞蹈评论家珍妮·科恩指出：“芭蕾舞的古典风尚是基于脚的五个位置。这五个位置表现出外开的本质是双腿在髋关节向外旋转。表演时，在舞台有限的空间内炫耀和宣扬贵族气派。“(正如有人所说，芭蕾舞脚位的一个重视，两个自信，三个谦逊，四个自豪，五个艺术效果。）贵族气度不仅是芭蕾舞的重要历史体现，也是审美准则的重要组成部分。通过系统科学的练习，身体达到了非职业舞者无法达到的境域，使身体理想化、专业化。

绷

“绷”是指舞者脚踝脚背的伸直，是古典芭蕾审美的基本准则之一。通过Battementent进行拉直练习。 tendu(擦地)练习，下肢在各种跳跃过程中收紧，脚跟、脚掌、脚趾依次向高空跳跃，延长身体线条。使用Battemente tendu（擦地）例如，在移动时，脚跟推动脚背和脚趾向外擦拭，直到脚趾尖到最远的点，脚趾尖钩住脚心，同时保持伸展感，似乎穿过地板陆续伸展。芭蕾舞是一种线条艺术。只有各部位的拉直才能让看众有延长肢体线条的视觉感。只有通过拉伸，肢体末端才能在有限的空间内稍微放射，使舞蹈更加伸展。芭蕾舞在一段时间内追求“灵空”。舞者应该有艺术魅力，使舞蹈轻巧优雅。只有通过伸展，他们才能收紧肌肉，产生上升的动力。