总是很压抑怎么办？_心里难受压抑怎么办

总是很压抑怎么办？

总是很压抑怎么办？

很高兴回答你这个问题，前段时间我就是轻微抑郁，总是不高兴，对什么都不感兴趣，整个人懒洋洋的。

现在我走出来了，给你一些建议。

1多出门，别一个人在家总是喜欢胡思乱想多见见人，和朋友多聊聊天。

2找一样自己感兴趣的东西，看书，听音乐，看电影，总之别让脑袋闲着。

3多运动，科学研究发现，运动产生的多巴胺会让人产生愉悦感。

4适量吃些甜食会让心情好，香蕉是快乐水果可以吃，牛奶少喝。

5一定要有份工作，挣不挣钱无所谓，轻松愉快的氛围很重要。

希望对你有帮助