每天都很难过想哭怎么办？_特别想哭怎么回事儿

每天都很难过想哭怎么办？

感谢邀请。其实每个人都会遇到不开心、不顺心的事情，想到这些，你就不会把自己遇到的事情放大，感觉自己才是最悲伤、最痛苦、最不幸的一个。此外，我觉得还有一些技巧可以让自己转移注意力，不去沉浸在痛苦之中：

1. 找一件需要全神贯注的事情去做，比如读书、绘画、书法等等，可以根据自己的兴趣爱好选择。订立一个目标，然后把除去工作和生活所必须的时间外，都排满这件事情，让自己的大脑没有多余的空闲去想不开心的事情。

2. 看看喜剧或者多与乐观的人交流。科学研究表明，情绪是会相互传染的，多接触乐观、政能力的人和事，慢慢的自己头上的不快也会烟消云散。

3. 当自己可以平静的面对使自己想哭的事情时，要冷静的分析事情的来龙去脉，找到解决问题的办法，如果实在找不解决办法，也要找到尽快忘掉这件事情的办法。