总是有那么一段时间会特殊特殊想哭，没有缘由，这是心理疾病吗？该怎么办？_一直想哭是什么原因

总是有那么一段时间会特殊特殊想哭，没有缘由，这是心理疾病吗？该怎么办？

您好，您这种情状我碰到过，莫名的想哭，喘不过气来，内心很压抑。天气分晴天，雨天和艳阳天，心绪和天气一样有同样的道理，但是我把我那段时间称作“雾霾天”。不清楚你的生活中是否碰到了让自己不如意的事情，但是我当时确实把自己弄丢了，全部心思都压在了自己不如意的，不可控的事情上。

当一个人找不到了生活的界限的时候，真的如同走进了雾霾天，内心是迷茫的，没有方向没有目的，浑浑噩噩的。亲，当时的我比你情状还严重吧？想知道我是怎么改变过来的吗？

首先是看见。莫名的想哭，这是我们自身的一种情绪，当它存在于我们身体内，并发扬作用时，是因为它期看被你看见。恭喜你，当你提出这个问题的时候，阐明你已经看见了自己的这种情绪。看见就意味着改变。我的“看见”来源于一次外出培训学习，在和来自不同地方的姐妹相处的过程中，我发现了自己的“与众不同”，是那些姐妹的笑是开朗的，她们是积极向上的，是她们身上的“晴朗”唤醒了我。亲，看见就意味着改变。

其次，生活需要界限。人生的事情一共可划分为三类：老天的事，我的事，他的事。老天的事，是晴是雨是干旱还是地震咱们管不了，所以谁也不会花心思往管，“他”的事呢？这个他有可能是孩子，是父母，是老公，但终回是“他”，要说不管，又有一种亲情在相连，但是亲爱的，“他”终回是“他”不是“自己”。有的人就在终其一生改变别人，能成功吗？弄得遍体鳞伤罢了！所以要照顾好自己，分清界限很重要，别把自己捆绑进“他”的世界里，那样你轻易迷失不快，他也累，每个人都应该拥有一个属于自己的晴朗的心灵空间，过多的干涉掌握失往的的是自由，换得的是心伤。种地要修畦，自己的屋子与屋子之间还要有一墙之隔，人与人也一样，没有界限就是紊乱的，如同“雾霾”。

想改变吗？送你一剂良药，那就是“好好爱自己”。天天都要对着镜子赞誉自己，对自己说：我爱我自己，我赞同我自己，我是独一无二的，我是最棒的。台词可以自己编，对着自己微笑。当你懂得爱自己后，才有力量来爱别人。道理很简单，你生活都挺困窘的，怎么资助别人？你心中缺爱，怎么爱他人？一定要学会赞同自己。当自己内心有爱时，生活也就过成了艳阳天。

化解内心阴霾的良药其实挺多的，可以 和朋友相约往旅行，在大自然中，在朋友的欢声笑语中化解；也可以加进志愿服务队，在体悟感恩他人，回报社会的真情中化解；还可以多读书，用书中的聪明来疗愈。

只要你想改变，方法总会有的！亲爱的，加油啊！