失眠易怒怎么办？_失眠易怒的原因是什么？

失眠易怒怎么办？

你好，我是心理学家杨白劳。我有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、双相情感阻碍等精神和心理问题。你可以关注我，了解更多！

失眠是一种临床疾病。长期失眠，失眠频率高，进睡困难。最好向专业人士追求扶助。通过配合治疗，你可以天天饮一些玫瑰茶，这也有疏肝行气的作用。注重清淡饮食，不要食辛辣刺激性食物。

假如出现失眠、易怒等情状，这是由于抑郁或焦虑的表现，患者最明显的症状是失眠。所以在生活中与病人沟通，让病人保持良好的心绪。

保持心绪舒适，缓解生活和工作压力，多食核桃、龙眼、莲子、红枣等安神食品，多参与游泳有氧运动；睡前听轻音乐或洗热水澡，促进睡眠。