抑郁时如何有效缓解？

抑郁时如何有效缓解？

知道是压抑，如果能表达倾诉，那就去找人倾诉，最好是专业的，比如咨询师。

如果某种抑郁是非常持久的，但不知道如何释放它，它是否是一种人格层面，无法转化为语言，那么首先要学会理解自己。问题从何而来？它需要专业人士的指导，慢慢转化为语言。做你自己