一个人整天抑郁是怎么回事？如何解决抑郁问题？

一个人整天抑郁是怎么回事？如何解决抑郁问题？

整天压抑自己的危害:

楼主压抑自己，也是对自我内在攻击的转变。当心理上感到束缚、抑制、沉重、无聊的消极情绪自我内在攻击变成疾病或可怕的行为时，后果会很严重。

压抑自己是怎么回事？

一个人长期处于抑郁状态，一定是身体积累了太多的负面情绪。他对这些负面情绪有很多判断和情节，不接受他们的负面情绪，不接受他们当前的抑郁状态，恶性循环。

消除抑郁的方法：

1.做运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，激发你内心的活力或潜力；

2.试着把自己的身体联系起来。当你有负面情绪时，告诉亲爱的自己，我此刻很生气；我此刻很难过；我此刻很无助；我此刻很烦躁；等等，当你有负面情绪时，告诉自己此刻的感受，和这种感觉呆在一起，然后你就有重生的自由；

3.多关注正能量信息，不要让自己生活在过去或想象中的悲惨情节中；

4.你可以读更多关于张德芬、陈果和李雪的书；

希望能帮到你，祝你早日逃离压抑状态，做一个阳光温暖快乐的自己！

图片来自网络。如有侵权行为，请联系删除。