今年秋冬，估计疫情会卷土重来。我们普通人应该提前做什么准备？

今年秋冬，估计疫情会卷土重来。我们普通人应该提前做什么准备？

真的要注意！最近，北京、大连和乌鲁木齐的疫情复发，钟南山院士也提到，疫情可能会在年底再次复发，所以我们现在需要做一些准备！

1、尽量不要购买进口食品：包括进口海鲜、其它肉类等食品，现在国外疫情形势严峻，从他们那里进口的食物很可能携带病毒，一旦你接触到这些病毒，不仅是你自己，还有你的家人和你所在地区的每个人的生命都会受到新冠肺炎的威胁。最近北京疫情是从北京新发地进口的鲑鱼出了问题。大连疫情是大连凯阳食品公司进口的海鲜产品出了问题，尽量不要买进口食品！

2、尽量不要参加集会活动：这里包括婚礼、高考宴会等拥挤的宴会，当然，我们通常也应该注意尽量不要去拥挤的地方，比如市中心超市，人群跳广场舞等活动，这些也要注意，如果要去的话也要注意不要趁人多的时候，乌鲁木齐疫情最近的恶化也与1号病人之前的婚礼有关。人越多，风险就越大！

3、配戴口罩：这里就涉及到配戴口罩的数量和质量问题。

一方面，口罩的数量必须足够：能够满足你家目前的日常需求，比如上班、外出购物、孩子上学等等。另一方面为了急需库存一部分，养成储备口罩的好习惯。具体要配多少，怎么分配，就看你的家庭人口了。不过建议多储备口罩，现在少使用口罩。，因为疫情已经得到控制，我们的口罩可以多次使用，所以没有必要每次都换口罩，现在也可以用备用。

口罩质量问题：在当地疫情形势良好的地区，只需购买普通口罩即可使用口罩，但建议储存一些特殊的医用口罩，医用口罩和N95口罩都不错。。对于当地疫情暂时不好的地方，就像乌鲁木齐一样，最好配备专门的医用口罩，无论是现用口罩还是备用口罩，这样才能发挥口罩的作用。

4、关注国内疫情形势：这样，我们普通人就可以很快了解自己周围的疫情情况，如果秋冬疫情复发，我们也可以迅速采取有效的预防措施来保护自己和家人。当然，我们也应该注意，对于国内疫情的消息，我们是否应该相信或传播谣言，一切都以官方通知为准！

虽然现在我们的疫情得到了很好的控制，但疫情还没有结束，我们也不能疏忽大意，及时了解国家疫情情况，一方面可以让我们安心生活和工作，不用太担心疫情。此外，一方面，如果当地疫情出现问题，我们也可以及时了解当地的预防政策和措施，也可以给我们时间购买预防材料等。，因此，经常关注国内疫情也是非常必要的。当然，如果你感兴趣，你也可以稍微关注一下国际疫情。毕竟，国际疫情不是很好，有时会涉及到中国。

注意国内疫情形势，配备好口罩，不参加集会活动，这是我们普通人能做好的。当然，新冠肺炎疫苗的研发最近已经到了最后阶段，所以我们也可以关注中国一些疫苗的研发。

冬天怎样才能温暖冬天？

要想温暖过冬，就要注意穿衣和吃饭。这个冬天有几种温暖的方法:

1.适当补充营养

维生素E和维生素C可以改善血液循环，改善贫血，提高代谢率，提高吸收率。

2.注意饮食

怕冷的人也要加强饮食调理，提高御寒能力。多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜等食物都是温热的食物。它们可以促进身体产生更多的热量。人们应该看到它们，抵御寒冷。最好多吃带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等。

3.早睡早起，适当运动

运动不丹、四肢冰冷的问题可以解决，身体各脏腑的功能，如器械流通、脾胃运化等，也能起到更好的作用。

4.多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对稳定神经系统和循环系统非常有帮助。它还可以改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎、周围血管扩张和手脚冰冷，如牛奶、糙米、芝麻、蘑菇、花生、绿豆等。

5.正确泡脚

脚底是人体血液循环的末端。如果血气不足，抵抗力就不足，感冒很容易借此机会。用热水浸泡脚只会带来温暖的力量，可以促进血液循环，赶走感冒。

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