走出低谷的书

走出低谷的书

第一本：《用一年的时间重生》

这本书让我找到了人生的三个要害词：自由、健康、分享。这三个要害词让我活的明白，不纠结，忙而不乱。这本书还让我清楚的知道自己想活出什么样的人生，制定重生年计划，让自己有系统的成长。

第二本：《认知觉醒》

人与人之间的根本差异是认知能力的差异，这本书不仅能够扶助你提升了认知，摆脱了焦虑和迷茫；而且还能提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力。

第三本：《被厌恶的勇气》

这本书能够扶助你治好讨好型人格。不再在意他人的看法，不让过往发生的不幸影响现在的生活。假如你是一个敏锐自卑的人，这本书一定可以帮你改变自己。

第四本：《底层逻辑》

这本书分享了是非对错、探求问题、个体进化、理解他人和社会写作五个方面的底层逻辑，只有把握了底层逻辑，才能看清事物的本质，才能在千变万化的世界里心态清静，才能在工作和生活中都始终如鱼得水。

现在感觉特殊焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推举

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表达，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进往。

面对焦虑和压抑，假如只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成果出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，追求确切的扶助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

假如是重度焦虑和压抑，是一种麻痹，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的方法就是求助专业的心理咨询机构了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号进座的解惑。