我总是害怕，到了晚上就很害怕，怎么办？

我总是恐惧，晚上很恐惧。我该怎么办？

　　由于对自己的不自信，与自己的性格有一定的关系。

　　惧怕来自于他们自己的心，女人的成长和生活，只要我们做好自己的工作，儿孙有自己的儿孙祝福，父母做他们想做的，生活的真理以正确的方式传达他们的孩子，其他自然。

　　意见多磨练自己，增强自信心，多信赖家人和丈夫。你也可以通过阅读书籍和看一些积极的电影来鼓励自己，但要建立自信。这将减少惧怕的发生。更多的惧怕症问题，你可以进进疯狂的生活使用程序来理解，你也可以与医生互动，我期看你尽快摆脱惧怕。

晚上征服惧怕的方法

晚上睡觉的惧怕可以从以下几个方面来征服:

1.情绪调剂：晚上睡觉的惧怕主要是由情绪紧张引起的。意见在睡觉前听一些舒缓的音乐、素描、相声等，以放松情绪，有利于更好的睡眠。

2.陪伴：假如条件答应，意见在亲属的随同下进睡，这对缓解惧怕引起的睡眠不足有很大扶助。

3.心理咨询:恐惧晚上睡觉是一种惧怕。平时要注重心理调剂，少看恐惧片，避免受到惊吓，以免加重惧怕。

4.改良生活习惯:睡前用温水泡脚，有利于放松身心，有利于更好的进睡。

5.药物治疗:对于严重恐惧睡眠的患者，可以在医生的指挥下用药。

要从根本上缓解对睡眠的惧怕，平时要多磨练，培植自己独立生活的能力。