怎样在每天起床时保持好的心情

清晨5点至7点，正是卯时，自然界显现出阳气胜过阴气的状态，阳光初升，大地重拾光明，从人体养生的角度看，此时阳气由夜间休眠状态清醒，逐渐上升并向外扩展，人们也从梦境中醒来，迎接新的一天。

中医推崇的五步骤起床法：

1、温存唤醒：醒来后，不要急于起身，先进行深唤吸五次，让身体各器官逐渐清醒。

2、轻松揉腹：仰卧，双手相叠置于小腹，沿顺时针方向按摩腹部约两分钟，促进消化。

3、指尖梳头：坐在床上，手指模拟梳子，从前向后轻轻梳理头发二三十下，刺激头皮，提神醒脑。

4、心灵洗礼：站立，伸展肢体，打个呵欠，想象自己正在洗涤心灵，用积极的话语激励自己，“感恩上苍！感恩天地！我要快乐！”

5、行走与补水：意识清醒后，饮一杯温开水，弥补夜晚流失的水分，开始活力满满的一天。

祝愿每位朋友：晨起迎朝阳，快乐健康相伴；心有所向，事事如意，财富丰盈！

推举10部深受喜爱的电视剧：

1、《亮剑》：讲述抗日战争时期，李云龙与楚云飞两位勇猛将领的传奇故事，展现了坚韧与勇气。

2、《第二次也很美》：聚焦90后离婚女性安安的成长之路，她在挫败中找到自我，实现梦想，展现现代女性的独立与坚强。

3、《庆余年》：范闲在江湖与庙堂间的挣扎与成长，显示人性的复杂与温热，展现出古代官场的斗争与聪明。

4、《逆流而上的你》：描绘都市夫妻刘艾和杨光在生活压力下的坚持与逆袭，传递积极向上的生活态度。

5、《凉生，我们可不可以不忧伤》：姜生与凉生、程天佑之间的爱情纠葛，展示了青春的苦涩与甜美。

6、《你和我的倾城时光》：商场精英厉致诚与都市白领林浅的爱情故事，诠释了爱情与事业的交织。

7、《扶摇》：出身低微的扶摇与长孙无极的冒险旅程，他们在挑战中相爱，书写了一个英雄传说。

8、《香蜜沉沉烬如霜》：花神之女锦觅与天帝之子旭凤、夜神润玉的三角恋，展现了仙侠世界的深情与悲欢。

9、《知否知否应是绿肥红瘦》：盛明兰在困境中成长，与顾廷烨的婚姻历程，显示了封建社会女性的命运与抗争。

10、《如懿传》：乾隆皇帝与如懿皇后从恩爱到疏离，宫廷斗争背后的情感纠葛，体现了历史的残暴与人性的复杂。