很难过的时候怎么办？怎么让自己心情变好？

难过时，可以试着找些喜欢的事来做，比如听音乐、看电影、阅读等。保持良好的生活习惯和规律作息也很重要。如果情况严重，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。记住，每个人都有自己的难处，不要孤单面对，积极面对困难，相信自己一定能够度过难关。

很难过的时候怎么办？怎么让自己心情变好？

我记得最痛苦的那段时间，是高三

临近高考前的一个月，奶奶生病，需要很大一笔钱治疗，父母常年闹矛盾，母亲最终选择了离婚，一个南一个北，弟弟年纪小，收到父亲暴躁性格的影响，非常叛逆，初中没毕业就逃课上网吧打游戏，外出赌博打架，最后被学校开除。在社会上跟着人家学厨师，跟一群混混在一起和别人打架，一不下心失手，犯下大错。

本来打算高考结束后就辍学，至少可以远离这样乱七八糟争吵不休，而后又支离破碎的家庭。那一年我十七岁，心里充满了恨意。对于父亲不顾家，酗酒赌博家暴等毫无责任心的恨意。

但是高考结束后发现考的还不错，放弃大学太可惜了，我怕自己后悔，爸爸丝毫不管。给妈妈打了个电话，妈妈想办法东拼西凑凑够了学费。

那段时间的确很难熬，我每个月要去监狱看弟弟，未成年，白的透明的脸上看不到一丝血色，颧骨高耸，每次去看他我都要要紧牙冠，强装微笑，我是姐姐，不能太脆弱。每次回去的路上，将近两个小时的公交，我都是一路哭回去的。

我不知道该如何解决这件事，母亲远在外地，长期遭受父亲的摧残，身体很不好，连弟弟的事情都不敢告诉她，我只能自己扛着。我要一边上学，一边打工赚生活费，还有一边照顾弟弟，每个月给他卡里打钱。所有的日子像绝望笼罩着我，每看一次弟弟，我就对父亲的恨意加深几分。

如果你没有做好教育和生养子女的准备，请别带我们来到这残酷的人间。

十七岁，别的姑娘春风得意，打扮的漂漂亮亮的时候，我要想着如何去生存，如何去安抚母亲，照顾弟弟。也许对别人来说，或者更贫困一点的来说，这并不算什么。可对我来说，却是头一遭经历这些，绝望，恨意，不知所措，看不到希望的感觉一点点击垮我。

如果问我是如何熬过去的，只是心理上战胜了自己。

拼命的去赚钱，减少母亲的负担，养活自己，去接受命运突如其来的变故，去接受有一个不靠谱的父亲的事实。去释怀，释怀恨意，才能解脱自己。

十四五岁的时候，还能为赋新词强说愁。心情不好的时候听歌看书去缓解，发生些不愉快的时候，能和朋友去ktv一遭乱吼。可有一天你真的面对事情的时候，你才发现，这些根本解决不了问题。

沉默，就是对所发生的的事情最好的接受，你只能一点点地去改变这些，一点点地去适应生活，不能急功近利，不能急于求成，甚至你也明白，即使你祈求上天，都改变不了什么。

很多事是在你身边的人，你的亲人身上发生的，但能靠得住的始终只有自己，必须自己强大起来，你才有能力足够支撑所有面临的苦难。

一个人总要熬过一些艰难时光

痛苦使你早熟，磨难使你坚强

孤独使你自立，经历使你温柔

所有的一切让你不堪重负的东西，都教会了你在生活中的生存之道

越是经历过艰难的人，越懂得善良的珍贵之处

越经历过孤独难捱的日子的人，越懂得珍惜身边人的可贵

我们每个人的一生可能多多少少都会经历一些事情

有些事发生在别人身上的时候，你可能会想，如果在我身上，我肯定受不了

可是有一天真的在你身上的时候，你还是学会了接受

成长，就是接受，接受不再安逸的生活，接受不是所有事都能顺着自己的意的事实，接受突如其来的变故，接受一天比一天重的心事和孤独。

当你接受了这些，就更强大了，再面对任何事，也能从容应对，不慌不乱。