每天心情不好该怎么办？

建议通过运动、听音乐、读书等方式调节情绪，保持良好的心态。也可以寻求心理咨询师的帮助，了解自己内心的真实感受，从而找到解决方法。

每天心情不佳该如何应对？

"当情绪低落时，请静下心来，耐心地花费十分钟的时间来考虑为什么现在会感到不开心，在此期间，您可以将问题写在一张纸上，并以左侧列出引起您不满的原因，右侧则列举出相应的反驳， 1. 我难以起身，一旦起身就会感到不开心，反驳1. 非常简单，只需坐在电视前或舒适的地方，边享受美食边观看娱乐节目即可，等等！甚至可以看一些悲剧片，体验他人的困苦和苦难，这有助于您认识到其他人的幸福生活，从而让自己不会一直处于不快乐的状态中，观看喜剧也能有效缓解压力和紧张感，时间虽然过得飞快，但总有一天会意识到，刚才为何会感到如此的不开心，忘记了为什么此刻的心情如此低落，还可以阅读有关心理学的专业书籍，更好地理解自己内心的状况。"