夏天养心要多吃些红色食物哦，比如这几种？

夏季养心可多吃红肉、红绿蔬菜和富含维生素C的食物。如番茄、草莓等红色水果，它们不仅颜色鲜艳，营养价值丰富，还能补血益气，预防贫血。多食用富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、坚果、茶等，可以提高身体抵抗力，降低患病风险。

夏天养心要多吃些红色食物哦，比如这几种？

中国农村有句老话：夏季养心吃点红，舒舒服服度苦夏。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血。红色食物大都含有较多的能量，富含天然铁质、矿物质、维生素，能提高人体免疫力，接下来看看有哪些红色食物能养心呢？那么，这些红色食物到底是什么呢？

我们一起来看看吧！ 红色的食物相当多，苹果、橘子、西红柿、西瓜、红辣椒等等，夏天适宜吃的其实是西红柿、樱桃、红枣、红豆等一系列红色食物。

首先，西红柿含有极其丰富的维生素A和维生素C,能够增强人们的体力，还能解乏。

最重要的是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

红枣呢，很多女性朋友都知道它可以补血，它受到广大女性朋友们的喜爱。

这是因为红枣中含有大量的铁元素，女性本来就是一个极度缺血的生物，因此，女性朋友们可以在炎热的夏天多吃一点红枣补充身体里的铁元素。

西瓜我们都知道它是夏天的解暑神物。我们都知道无论你多热，只要你吃块西瓜顿时就可以凉下来。

其实西瓜除了有解暑的功效外，还有很多功效，首先它是最佳的“护心”水果。夏季高西瓜 性微寒，味甘，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用，适合高血压、急慢性肾炎等人群食用，还具有美容和解酒的功效。

吃什么蔬菜水果可以去湿气？

湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的：

1、薏苡仁：利水消肿、健脾止泻

2、红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

3、黄芪：补气、止汗、利尿消肿、排脓

4、苦瓜：清热解毒、祛湿止痒、明目解毒

5、苹果：除烦、除湿、解暑、开胃

6、冬瓜：解暑消渴、利尿

7、西瓜：清热解暑、除烦止渴、利尿排毒

8、大麦：健脾润湿、有益水肿

9、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神

凡是有健脾除湿、利尿作用是食物和中药都会除湿气，因为寒热属性不一样，每一种食物根据体质不一样，适宜人群也不一样，平性食物任何人都可以食用，例如：苹果。