太极拳八段锦背诵公式？

太极拳八段锦是一种内家拳，以调息养身、预防疾病为主要目的。其背后有一套详细的背诵公式：头向后仰、胸离地，两臂交叉抱于胸前；身体慢慢下蹲，双脚跟着腰一起下降，呼气；抬起手臂，将双肩拉紧，微微前倾；两腿尽量贴地面，再抬起手臂和脚跟，两脚同时收回；最后深呼吸，放松身心。，，这套背诵公式能够帮助学习者更好地理解和记忆八段锦的动作，同时也能够提高他们的体能和柔韧性。

起势云手分左右，白鹤亮翅如姬。

斜飞飞燕转身俯下，云手工夫续前基。

峰后并步左右看，白蛇吐信自如臂。

向前直拍狮打，进退步顺势。

跟着架定顺势走，低手托球百鸟朝。

单鞭扭身势已成，云手气悬天地间。

贴心肘底箭前伸，调中列拳心静脸。

如果像封闭的收势牢一样，刀劈猿英勇前。

蛇爬熊踩重心平，迅速举手如尖。

双峰耳势较低，手像琵琶要挑弦。

云手交叉左右开，直身铺展心飞扬。

收势用力强，一个形由心起坚。

就是太极拳八段锦的背诵公式，希望对你有所帮助。