为什么我总是感到沮丧和身心疲惫？

因为你可能正在经历一种名为"应激反应"的心理状态。当压力、焦虑或恐惧等情绪积累到一定程度时，人体会自动产生一些生理反应来应对这些情绪，如心率加快、血压升高、呼吸急促等。这可能会导致身体疲劳，感觉没有活力。建议寻求专业的心理咨询师帮助你处理这种问题，找到更好的应对策略。

感谢您的邀请！普及心理健康知识，提高个人健康水平，大家好，我是孟老师，从事心理咨询工作多年，对于抑郁症有着深刻的理解。

轻度抑郁症仅需自我调整，无需特殊治疗，慢性抑郁症则需要专业人士进行干预，可能包括药物治疗和心理疗法等，您可以根据自己的情况选择合适的治疗方法，如自我调适或寻求专业帮助。

抑郁症患者通常会有抑郁、思维迟缓、语言行动减少和缓慢等症状，请您仔细观察自身情况，如有此类症状出现，请及时就医，并在专业医生指导下自我调适。

如果抑郁症症状持续时间较长，严重影响生活质量，建议您前往医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助，在此过程中，请积极配合医生的诊断和治疗，以期早日康复，祝您身体健康！