哭到控制不住自己怎么办？

情绪失控可以分为两类：过度表达和长期压抑。过度表达通常发生在生活中遇到挫折或压力时；长期压抑则可能源于对负面情绪的恐惧或不认同。当出现这种情况时，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解情绪。也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。不要独自面对问题，有人在你身边支持你。

"可能你会觉得无措，不得不单独一人去上大学，然后整理好行李，独自承受研究生入学考试的压力，没人能够说，不要离家出走，也不要孤军奋战，一切的一切都是暂时的，此刻的困扰都只是为了让你未来能有更多的陪伴，如果你可以坚持不懈，女孩子们也会掉眼泪，这是因为你知道如何去释放自己的情绪，同样的，在同一片天空下，一同前进的路上，实际上有许多和你一样的人，因此你并不会感到孤独。"