生活小贴士:如何清洗洗衣机？

要清洗洗衣机，请先将衣物从洗衣机取出并晾干。使用温水和洗衣粉或白醋、柠檬汁等清洁剂进行清洗，同时注意不要让水进入洗衣机内腔，以免损坏洗衣机部件。对于顽固污渍，可以尝试用柔软布擦拭或者使用专业的洗涤剂浸泡后再清洗。需要定期更换滤网以保持洗涤效果。

如何正确清洗洗衣机？

如果洗衣机长时间未清洗，可能散发出恶臭并影响衣物的清洁度，建议每1-3个月清洗一次洗衣机，并确保消毒液的添加。

对于滚筒洗衣液，可以在每次洗涤后添加1瓶盖的漂白水或4瓶盖的84消毒剂。

增加身体小常识：

1、合理膳食：摄取均衡的食物，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免过多的糖、盐和饱和脂肪。

2、定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（例如快走、慢跑、游泳）或75分钟的高强度有氧运动（例如跑步），进行肌肉锻炼和柔韧性训练，以增强全身肌肉和关节的能力。

3、良好的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，以及正常的工作和休息时间，为创造舒适的睡眠环境，应远离电子设备，在睡觉前一小时停止使用。

4、管理压力：学习压力管理技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽或休闲活动，可以帮助减轻生活和工作中产生的压力。

5、定期体检：遵循医生的建议，每年进行一次全面的体检，及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6、戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量，男性每天不超过2杯（女性每天不超过一杯），并且注意控制饮酒总量。

7、保持个人卫生：经常洗手，保持干净整洁的生活环境，有助于预防各种传染病。

8、社会互动：积极参与家庭、朋友和社区的交流，建立良好的人际关系，这有利于心理健康和情感支持。

9、积极态度：培养积极乐观的思维方式，遇到挑战和困难时学会积极应对，通过参与自己喜欢的事情，享受到生活的美好。

10、学习健康知识：持续学习有关健康的知识，了解最新的研究结果和建议，以便做出更为明智的健康选择。