心里有太久的压抑。心很累，是那种无法忍受的感觉。我该怎么办？

心里有太久的压抑。心很累，是那种无法忍受的感觉。我该怎么办？

我不知道你经历了什么，让你如此沮丧，疲惫，但无论发生什么，保持乐观和积极的态度都会让你摆脱痛苦和抑郁。一般来说，心情不好，我会采取以下方法来缓解抑郁。

首先，如果别人说什么或做什么让你不开心，你应该站在别人的角度看问题，不要以自己为中心，让别人跟着你，毕竟，每个人的价值观、个性、教育都不同，更为别人着想，你不会关心那么多，心情自然会好得多。

第二，如果工作太累或生活不顺利，压力让你觉得无法处理，你想调整心态，困难是暂时的，无论多么累，生活不要盲目比较，有满意的心态，如果你觉得工作苦，想想那些农民工在建筑工地，街上的工人，与他人相比，这个困难是什么。

第三，人生苦短。为什么我们总是不开心？我们拥有一个健康的身体是最大的财富。想想那些在医院与疾病作斗争的患者，那些身体不健康的患者。相比之下，我们会快乐得多。生命是如此短暂。不要对自己不好。看过一份报告，大多数健康长寿的人都有一个共同的特点，那就是乐观，不必担心一切。

第四，找一种适合自己放松的方式，比如逛街、打球、去K歌等等。

好了，就说这么多，希望能给你一些参考，尽快摆脱抑郁。