感觉很压抑然后喘不过气，心情会莫名低落且很烦躁，想着想着就会哭我怎么了？

你可能正在经历情绪低落和烦躁的情绪。这种感觉可能是由于压力、焦虑或抑郁引起的。建议寻求专业帮助，如心理咨询师或医生，以找到解决问题的方法。也可以尝试做一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等来帮助缓解紧张感。每个人都会遇到困难和挑战，关键在于如何处理这些情绪，而不是让它们控制我们。

我试图找出导致我现在困扰的原因，但是没有任何明确的事情让我感到悲伤或绝望，我已经尝试过让自己变得更有活力，但似乎并没有帮助。

抑郁的初期，你可能会觉得自己的表现并不明显，你的情况如果持续下去，那么你可能已经患病，因为如果你只是感觉自己工作起来很吃力，并且总是怀疑自己是不是懒惰了，就有可能患上抑郁症。

如果你是一个追求完美和善良，又善于交际的人，患抑郁症的风险非常大，只要有一件事情让人心情不好，你就可以试着去解决它，或者出去走走，找朋友聊聊天，这可能会有所帮助。