你有没有在某一瞬间突然就崩溃，然后用什么方式治愈自己的？

文章中提到的"当人遭受失去亲人、面对生活困境时，人们常常会感到无助和绝望，但有时候却能通过心理调适或者寻求外界支持的方式得到解脱。当失去亲人的痛苦逐渐减轻后，我们会反思自己的人生观和价值观，并试图从中找到更好的方向。可能尝试的是重新建立社交网络、学习新的技能、旅行或专注于兴趣爱好，以及进行一些有助于身心健康的事情。在这个过程中，我们也可以找寻到自我价值的认同和存在意义。尽管过程可能会很艰难，但这个过程本身就是一种成长和转变的过程。

几年前，我的父亲遭遇了一场重大的疾病，他在医院的ICU里住了一个月的时间，那个时候，我已经彻底陷入了崩溃的状态，几天几夜的不吃饭，不睡觉，我觉得世界末日即将到来，那时候唯一能坚持下去的信念就是：我要坚强地活下去。

随着时间的推移，父亲的病情开始好转，我也逐渐走出了这个困境，我已经能够以更加乐观的态度去面对生活的挑战，我把注意力转移到了我的生活中，不再沉溺于过去的悲伤。

在崩溃的时候，我们可以先让自己平静下来，不要被情绪所左右，我们可以选择一些自己喜欢的事情去做，如听音乐、看电影或做运动等，我们也可以找一些朋友聊聊天，将内心的压抑发泄出来，我们还可以反思一下自己为什么会崩溃，找出应对的方法，这样可以帮助我们避免再次陷入崩溃的状态。

我们要相信自己有能力自我修复，面对生活中的困难，我们要积极地去面对它。