想得太多怎么办，总想着以后的事，特别焦虑？

"焦虑源于过度思考和对未知的恐惧。建议尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以及设定实际可实现的目标，帮助缓解焦虑情绪。保持积极心态，相信未来会更好。"

如果你正在经历这种情况，下面的一些建议可能会对你有所帮助。

明确你对现状的感受，并尝试理解为什么会产生这种感觉，这可能是因为你需要设定一个小目标，以逐步提升自己。

为了更好地规划未来，你可能需要考虑你想要追求的是什么，以及你可以为实现这些目标付出的努力程度，一个清晰的目标可以帮助你保持动力，并提高你的自信。

如果你对目前的生活状态感到不满，试着做一些事情来充实自己，而不是让担忧占据你的大脑，充实自己不仅可以提升你的生活质量，而且还能增强你的自信心。

请记住，焦虑不是一件大问题，只需要正确处理，你就可以从中受益，如果你对这个问题感到困扰，不妨寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生，他们可以为你提供更深入的建议，帮助你找到解决焦虑的有效方法。