当你半夜辗转难眠时，你通常会做什么？

当你在深夜难以入眠时，你会选择闭上眼睛休息，做一些轻松的伸展运动或者深呼吸来放松身心。如果你仍然无法入睡，可以试试阅读一些有助于提高睡眠质量的文章或听轻柔的音乐，但切勿使用电子设备发出的光线和声音。最重要的是保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康的饮食和适量的运动。如果以上方法都不能改善你的睡眠质量，可能需要寻求专业的医生的帮助。

- 想象一些美好的事情：对某些事物产生美好联想，以分散注意力，减轻焦虑和忧郁。

- 回忆过去的生活经历：回想起自己从儿时到现在所经历过的事情，使心灵得到放松和平静。

- 耐心等待进入深度睡眠状态：尝试通过改变睡姿或进行深呼吸等方法让自己更快地进入睡眠状态。

要注意的是，这些做法并不是绝对有效的方法，人的睡眠姿势会影响他们的睡眠质量，有些人可能更倾向于仰卧，而有些人则偏向于侧卧或俯卧，在调整睡眠习惯之前，请务必先了解自己的睡眠模式并选择最合适的睡觉方式。