瑜伽对身高有什么帮助吗？

大学瑜伽课程中确实有一些动作可以帮助提高身高。这些动作包括瑜伽垫上的“猫牛式”、桥式以及一些涉及腿部和腹部的力量训练动作。通过练习这些动作，学生们可以增强核心力量和柔韧性，从而可能在一定程度上改善自己的体形和外观。值得注意的是，虽然瑜伽有助于整体健康和体型变化，但其效果因人而异，并且任何运动都有一定的风险。建议在开始新的锻炼计划之前咨询专业医生或教练的意见。

这是真的，下面是我在亲身经历中了解到的事实。

熟悉我的人，或者经常看我文章的人，都知道我在介绍瑜伽的功效时非常保守的。

在我刚开始练习瑜伽的时候，我的老师就告诉我，当时我是不相信的，虽然老师解释了可以长高的原因，但是我依然不相信，毕竟为了宣传，各行各业夸大其词，夸大功效的做法太多了。

所以我在我跟身边的人，包括跟我的学员介绍瑜伽的功效时，我从来没有提到瑜伽可以让成人长高这一点，包括我写的发到网上的文章，在这一篇之前也从来没有正式提过瑜伽可以长高这个功效，因为首先我自己就不相信。

后来前一段时间，老同学看到我说我长胖了，路过超市，看到投币测身高体重的秤上去量了一下，从前赤脚我的身高是162.9，当然对外就直接说163，超市称出来的身高是165.5。

当时还没有注意到身高数字的变化，就盯着体重的数字了，发现体重的确长了，因为穿的衣服型号一直没有变，所以我就怀疑称有问题，跑到药店又重新量一次，体重还是刚才的体重，身高也是刚才的165.5，当时还没有注意到身高，因为对体重的怀疑，在超市的秤上投了两个硬币，量了两次。

回来的路上拿着测量结果的小纸条时才注意到身高是165.5，那一天特别开心。

回到家里，我想起了老师的解释，拿脊柱来举例，脊柱各椎体之间有椎间盘，椎间盘是类似果冻一样的软软的物质，它会变形，会被压扁，也会回弹回来，我们经常说的椎间盘突出，就是椎间盘受到了挤压，稍微压扁了一点，导致椎间盘中的髓核跑出来了。

我们人类是站立的动物，因为重力的原因，随着年龄的增长，椎体之间的空隙会越来越小，也就是说椎间盘会变得越来越窄，可以变窄，当然也可以拉长，瑜伽中的很多动作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就会长一点。

当然大家放心，这种长高是完全健康的，在合理范围内内的，不会对椎间盘造成任何伤害，反而会给椎体创造空间，给脊柱周围的神经创造空间，是对身体有益的。

你练习瑜伽，长高了吗？欢迎大家用事实说话，评论区留言。

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