大学体育选课应注重哪些方面？

大学体育选课应注重培养学生的身体素质、团队协作能力和创新能力。建议在了解自身兴趣和特长的基础上，选择与之相匹配的运动项目进行学习，同时也要注意参加课外活动以丰富自己的综合素质。

请问大学体育选课应该如何选择？

1、健美操或瑜伽
这是大多数大学都会开设的体育课程，女生们应当优先考虑，报名这两门课相当于报名了一个免费的健身班，通过这门课程，不仅能够认识志同道合的同学，还能为自己形象和健康塑造一个更完美的状态。

2、太极类课程
太极这个体育项目能帮助你静下心来，彻底放松身心，现在许多高校都开设太极拳、太极剑、太极球等细致的项目课程，如果你想利用体育课的时间好好净化内心的话，太极类项目是不二选择。

大学中是否存在瑜伽社团？如何学会瑜伽?

从唯卡洛瑜伽服及全国众多瑜伽老师的合作中，大学中的瑜伽社团几乎不存在，主要原因是大学生尚未意识到瑜伽对自我的好处，极少有人会真的静下心来感知自己，因此大学生群体练瑜伽的很少，社团缺乏基础。

第二个问题，如何才能学会瑜伽？需要掌握正确的练习体式之前的一些注意事项，每项运动都有禁忌，瑜伽也不例外。

瑜伽的体式是否正确或者错误的姿势，虽然瑜伽被认为是唯一不会受伤的运动，既修身又修心，可是网上充斥太多的视频与书籍，而单纯视频与书籍虽说明了要温和对待自己的身体，但难免会因为练习错误的姿势而伤到自己，特别是一些性格好胜心强的初学者，即使生拉硬扯也要做到视频上或者书上的样子，那样的确容易受伤，而且练习样子是出来的，但完全没有瑜伽的感觉了。

一、呼吸，瑜伽有多种呼吸方法，初学者最好的呼吸方式就是自然呼吸，在练习任何体式时初学者不要憋气，否则会引起头晕恶心的可能性，没有特殊说明请鼻吸鼻呼，且初学者不要刻意地去关注自己的呼吸，不要刻意拉长呼吸，呼得不能再呼了还不吸气或者吸得不能再吸了还不呼气都是在伤害自己身体的行为，自然地呼吸即可，一般身体向前向下的时候是呼气，回到原来的体位时是吸气，扭转时呼气，回正时吸气，伸展时吸气，收缩时呼气。

二、根基，瑜伽体式的山式是所有体式的基础，山式的根基是脚，我们的脚四周的四个点就是根基，所以初学者一定要学习山式的站立，这样体会越多，越能感受到根基牢固在地面的感觉，如果是手掌在地，手掌就是根基，根基越扎根在地，体式越稳固。

三、顺位，很多体式如果某个部位不顺位就会浪费我们过多的力气，如果重心偏离了中线练习再久也不会有瑜伽的感觉，特别是骨盆的顺位能让我们的身体更加挺拔。

四、初学者，初学者练习瑜伽体式时应尽量先多了解瑜伽的理论知识，让自己的心先静下来，再学习瑜伽，至于视频或者书籍，视频上的东西被固定住了，所以并不建议初学者按照视频上的引导来练习瑜伽，所以初学者尽量先多去一些瑜伽馆上些课，先体会怎么去做瑜伽等有了一定的认识再在家里练习，很多初学者在家自己练习练到头晕，练到脖子疼，练到腰疼的都有，也许有的人说瑜伽馆的会员也有练到这样的情况的，但毕竟不是多数。

五、超伸，这就是为什么你会练到膝盖疼手腕疼的原因，超伸的全称是超出伸展范围，很多人站着时膝盖部位向后太多导致整条腿是向后的一个弧形，那么这样的人站着时是非常累的，因为超伸导致过多的力量压迫了膝关节，久而久之，膝盖的半月板就会被磨损得很薄，从而导致膝盖疼痛，手肘与手腕也是这样，每个关节都是这样。

六、体式，很多初学者在网上看到的体式一般都是很有难度的体式，而初学者总希望自己一下子就能做出来，建议大家先把基本体式做到位，当我们简单的前屈，后屈，扭转等做得很轻松的时候，很多难度稍大些的体式做起来非常轻松，而不需要从难度较大的体式开始来做，有的人一开始就练习倒立或者轮式等，觉得很酷，可是这些体式如果做的不对，受伤的是你自己啊，基础体式有很多，哪怕只是一个单纯的斜板，做多了也能有很多的体会，可以先做拜日的十二式，做多了身体会越来越轻盈。

多了解多看多感受，慢慢会发现瑜伽体式做对了会很舒适，而且体式越做越轻松。

希望大家的回答能帮助到你，唯卡洛抗菌防汗臭味瑜伽服，期待你的体验品鉴。