大学生体育素养规划？

每次坚持45-60分钟的力量训练，如哑铃、杠铃、仰卧起坐等。（之前最好能慢跑15分钟左右，稍作伸展运动）

还有每天跑步30分钟！

1、体育核心素养的重要性及其主要内涵；

2、当代大学生的体质发展状况及其对体育的整体认知；

3、新时代诉求下，大学生个体通过运动来促进健康的日常规划与设计。