眼部保养10个小妙招？

眼部保养10个小妙招？

保护眼部的十条方法如下

1、注重用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

2、注重用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要足够放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

3、注重用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲惫。

4、注重坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。

5、注重用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。

6、法则作息，心绪愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有足够的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多食蔬菜水果，特别是胡萝卜等含有维生素A的食物。

8、多做户外运动：青少年天天应有不少于2小时的户外活动，足够的日照有利于延缓近视的发展。

9、定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗。

怎么保养眼部？

第一种，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产品。

第二、假如眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲惫的发生。

第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲惫最有效的方法，也能够预防近视的出现。

第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要保护在35-40cm左右

普通我们可以这样来保养眼部：首先天天早晨起床之后要对眼周进行清洁，然后再涂抹适合自己的眼部保养品。白天尽量不要长时间的看看电子产品。其次晚上睡觉以前也要给眼部做稍微的按摩。

怎么保养眼部_分享七个保养眼部小诀窍？

保养眼部的方法：

1、怎么样才能让自己的眸子闪耀像星辰一般呢？从中医上讲，“肝开窍于目”，只有肝气和顺，肝阴充足，眼睛才能黑溜溜、水汪汪的。中医讲“肾主水”，当肾水充沛的时候眼睛就会黑白分明、目光炯炯。所以，假如你的眼睛不够黑亮，那就得先调理一下肝肾了。

2、枸杞粥——保证睡眠，就能逐渐让眼睛恢复神摘做法是：将15克枸杞、50克粳米、进锅加水，熬到米开花后停火，再焖上几分钟，出锅后再依据自己的口味加一些白糖。假如你能坚持天天早晚食一碗，就可以起到滋补肝肾、补虚明目的作用

3、按摩让眼睛明亮有神方法意见大家天天上班忙上四五十分钟以后，就把手里的工作停下来抽空做一做，那么明眸善睐就离我们不远了，它的做法很简单。第一步：拳描双声。轻闭双眼，两手握成空心拳，然后用拳心对着眼睛，从眉心印堂处向外擦至眉梢，往返擦20次。第二步：摩手熨目。双手搓热，左手捂左眼，右手捂右眼，三四次即可。这个按摩的作用就是让眼睛四周的气血运行起来，让新奇的气血将营养物质带到眼睛里来。

4、眼睛不水润、不明亮的女孩多数还会有眼睛干涩、月经量少等不适症状，这其实都是肝肾问题的外在表现。打个比方吧，假如一棵树它的根比较发达，叶子肯定会比较繁茂，假如树根出了问题，叶子就会变黄，这时候再给它浇水也晚了。