如何正确进行颈部运动？
颈部是人体的一个重要部位，它毗连着头和身体，同时也是人体的一个重要的运动部位。停止恰当的颈部运动能够缓解颈部痛苦悲伤，加强颈部的肌肉力量，改善颈部的灵敏度，预防颈椎病等疾病。
若何停止颈部运动
1. 仰卧位下停止颈部伸展：仰卧在床上，将头和颈部放平，然后将头向后仰，感触感染颈部的温馨感。反复停止5-10次，每次连结5秒钟摆布。
2. 坐姿下停止颈部动弹：坐在椅子上，连结身体曲立，然后将头向左动弹，连结5秒钟，然后向右动弹，同样连结5秒钟。反复停止5-10次。
3. 站立下停止颈部前屈：站立，双脚分隔与肩同宽，连结身体曲立，然后将头向前屈，尽量切近胸部，连结5秒钟，反复停止5-10次。
留意事项1. 颈部运动应该轻柔迟缓，不要过于猛烈。
2. 若是您有颈部痛苦悲伤或其他身体不适，应该在医生的指点下停止颈部运动。
3. 颈部运动应该逐步增加次数和强度，不要一起头就过度运动。
4. 在停止颈部运动时，应该留意呼吸，连结放松形态。
总结颈部运动是连结颈部安康的重要办法，准确停止颈部运动能够缓解颈部痛苦悲伤，加强颈部的肌肉力量，改善颈部的灵敏度，预防颈椎病等疾病。在停止颈部运动时，应该留意轻柔迟缓，逐步增加次数和强度，同时连结放松形态。