如何正确挤奶？

挤奶是每个母乳喂养妈妈都需要学会的技能，但是挤奶的办法和技巧良多，若何才气准确挤奶呢？

选择适宜的挤奶器

选择适宜的挤奶器十分重要，一款好的挤奶器能够进步挤奶的效率和温馨度。能够选择手动或电动挤奶器，手动挤奶器成本较低，但需要本身用力挤奶，相比照较吃力；电动挤奶器则能够主动完成挤奶，省时省力，但成本较高。不管选择哪种挤奶器，必然要选择契合本身需求的型号。

选择适宜的时间

选择适宜的时间也十分重要，一般建议在哺乳后1个小时摆布停止挤奶，此时乳汁排泄较为充沛，挤奶也比力容易。若是宝宝不吃夜奶，能够在晚上挤奶，如许能够增加乳汁贮存量。

准确的挤奶姿势

准确的挤奶姿势能够削减乳房遭到的压力，制止乳头痛苦悲伤和乳腺梗塞。能够接纳坐姿或站姿，将挤奶器放在乳房上方，利用手指将乳头和乳晕悄悄按压，使其伸出，然后将挤奶器瞄准乳头，悄悄按下挤奶器，停止挤奶。

留意卫生

挤奶前要留意卫生，洗手后利用温水清洗乳房和乳头，利用清洁的毛巾擦干，制止细菌传染。

恰当推拿

恰当推拿能够促进乳汁排泄，能够在挤奶前停止简单的推拿。能够用手掌悄悄推拿乳房，从外向内推拿，每次推拿5-10分钟，能够帮忙乳汁愈加顺畅地流出。

总结

挤奶是母乳喂养的重要环节，适宜的挤奶器、恰当的时间、准确的挤奶姿势、留意卫生和恰当推拿都能够进步挤奶的效率和温馨度。希望以上小技巧能够帮忙列位妈妈准确挤奶。