羽毛球接球动作姿势？如何练习羽毛球步伐？

1.

向右挪动接：推断球来了之后，上半身略微向左倾斜，用左手掌内侧用力蹬地，同时右脚向右大踏步，髋关节向右动弹，上半身略微向右倾斜。

2.

向左挪动接：推断球来了后，上半身略微向右倾斜，用右手掌内侧用力蹬地，左脚跟着髋关节的动弹向左侧大踏步前进。

3.

敌手杀球时，挪动身体让球离身体有必然间隔尽量在身体的前方未来球截住。接球时尽量让球离身体远一些，留给手部运动动做的空间。

步调/体例1

1 蹬跳上双

蹬跳上彀是在预先推断来球的根底上，操纵脚的蹬地，灵敏扑向球网，以争取在球刚越过网时立刻停止还击。单打或的双打中常用此步法上彀扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球

的企图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立刻退回中心

位置。蹬跳上彀既要快，又要避免因前冲力过大而触网或过中线犯规。

步调/体例2

2、 跨步上彀

推断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身历来球标的目的迈出，朝着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚天然地向前脚着处所向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、穿插步或并步回到中心位置。

跨步上彀时留意事项右腿成弓箭步时，要避免因上彀前冲力过大使重心越过右腿而失往身体平衡，别的，前脚脚尖应朝着边线标的目的，而不该朝向内侧。

我比你小一些，目前球龄四年多一点吧。练的多打得少

题主说的情状在我刚起头跟队练习的时候也碰到过，手艺用不出来。凡是那种情状只能申明你练的太少了，我在练球的时候每晚从六点到九点挥拍跑程序，只练习不打球。如今的程度只能说是刚刚进门，晓得什么动做是尺度的，晓得根本手艺该怎么用

羽毛球那项运动很难，难就难在你安不下心来练习，耐不住孤寂，不由得和他人打球。而那项运动长短常考验根本功的。根本功不扎实，程序就跑不到位，步跑不到位，回球就被动，回球被动也就打不到位更不要说能和他人匹敌了

所以小弟的意见就是天天至少抽一个小时挥拍，跑程序。练习的时候脑子里要对那个动做停止理解“那个动做为什么是那个样子，怎么才气做的更尺度一些”

期看我的答复能对你起到感化，有问题咱们也能够互订交流

有些伴侣是从没有根底的，我就再更新一点点吧

羽毛球的根本手艺分为手上手艺和程序【那是小弟学过的】

发高远球、打高远球、吊球、网前搓球、放球、正反手挑球

后场撤退退却程序【三个标的目的】、网前上彀程序、中场程序

以上的手艺是我初学羽毛球时候学的工具

两侧挪动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其挪动前的筹办姿势及站位根本同上彀步法。

1、向右挪动步法

推断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采纳上述动做，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。

2、向左挪动步法

推断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的动弹同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧标的目的起蹬并转身，向左跨大步。