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如何打好羽毛球?打羽毛球基础技巧?羽毛球正确握球拍方法?

wolekan 09-07 1次浏览 0条评论
  1. 如何打好羽毛球?打羽毛球基础技艺?
  2. 羽毛球正确握球拍方法?
  3. 羽毛球方法和技艺?
  4. 羽毛球基本技术的教学方法?

如何打好羽毛球?打羽毛球基础技艺?

如何打好羽毛球?打羽毛球基础技巧?羽毛球正确握球拍方法?

1、练习前要做好预备活动,否则很轻易受伤(无论做何种运动前,都要做下热身运动。避免直接进行猛烈的运动而导致受伤。)

2、要养成正确、灵巧多变(正、反手)的握拍方法,果敢纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要摘取多球练习的方法,这样才能强化技术(任何时候,勤加练习总是没错的。)

4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

5、击球时必须把握力道,等能掌握球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。

8、预备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则假如握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都摘用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:

1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。

2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情状而定,一般情状下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

羽毛球正确握球拍方法?

1.

锤式握拍

这种握拍一般用于正手杀球,但也有一些运动员习惯使用这种握拍方式,他们会在更多的击球动作中摘用这种握拍方式。

2.

锅式握拍

这种握拍方式在正手基础握拍的方式演化而成,虎口不再对准拇指侧斜棱,而是对准食指侧斜棱,甚至是反拍面的宽边。世界羽联的教科书将这种握拍方式称为锅式握拍。

这种握拍方法在羽毛球教学中经常被教练说成是错误的握拍方式,但在实践中,是需要用到这种握拍方式的。比如,身体正前方的正手扑球、推球。球已经远过身体,需要完全背身回球的反手回球。

3.

钳式握拍

这种握拍是在正反手基础握拍的基础上演化而来,拇指正面贴在拍柄宽边,食指轻轻搭在另外一次宽边。这种握拍主要用于正反手的网前球处理,搓球,放网等。

羽毛球方法和技艺?

羽毛球站姿技艺

单打接发球预备位置(以右手握拍为准):通常左脚在前,右脚在后,侧身对网,身体重心放在前脚,膝关节微曲,后脚跟微抬,腹部覆胸,注视对方发球;双打接发球的预备姿势与单打基本相同,只是膝关节多弯曲一点,以后推直接起跳。而且,单打接发球时,要站在距离前发球线1.5米左右的位置,在右路区域,要站在中线四周,防止发球方用平击球进攻头顶区域。在左侧区域,它位于中心线和边线之间的中间。双打比单打更注重发球。一般接发球的方法是站在距离中线和前发球线适当的距离。

羽毛球的方法

羽毛球侧身接球,预备杀球前侧身接球,左脚在前,脚尖着地,用完后快速后仰,这样击球点在右肩前方,因为假如击球点在后面,那就只能打高球了。

羽毛球基本技术的教学方法?

1、拉高远球轻易,不过想要每个高远球都拉得的质量好,就得通过天天坚持打,以及自己对回球质量的严厉要求来练。力争在身体前上方击球, 千万不要让球落至颈部以下高度, 否则回击的球就没有进攻力。

2、单打基本步法的目的,是在保持重心稳定的前提下,使重心位移最少。需要靠手腕的抖动来掌握球路线的转变,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直等。

3、两人一挑一劈吊,挑球一方尽量将球到位,目的后场边角尽量高些,劈吊方的练习开始要追求质量娴熟后逐步加速。小球运动都是技术活,基本功最重要。握拍、架拍,挥拍动作分解,步伐,是基础

羽毛球技艺与练习方法
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