羽毛球新颖教学方法?羽毛球必背十句口诀教学?
羽毛球新奇教学方法?
(1)注重预备动作的合理性
预备动作主要是指引拍至挥拍前的预备姿势。引拍动作要正确。合理,要缩短预备时间,在最短时间内做好预备并挥拍发力。预备姿势要到位,使挥拍有较长的预备工作距离,以利于增加加速距离,从而提高击球的发力速度,这对击高远球、杀球及被动击高球特别重要。
(2)全身要协调用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕,手指等动作足够地协调,才能在挥拍击球时发扬出最大的力量,而且又能节约能量,如不会利用全身的协调用力,就不可能产生最大的爆发力。
(3)要害是提高击球动作的节奏性
动作的突变性、一致性,除了在于手法上运用得合理之外,实际上是击球动作上的节奏转变所造成的。在做每个击球动作时,击球的节奏应有快、慢之分,例如同样是击平高球、搓网前球,有的动作带有停顿然后再出手,这就形成了“假动作击球”,是具有一定威逼性的手法。
(4)提高把握动作一致性和突变性的能力
教练员应依据运动员把握基本手法的特征和打法。身体水平及心理特征,在动作的一致性、突变性方面下功夫,扶助运动员把握几个一致性。突变性强的基本手法,当然,把握得越多越好。
(5)要注重击球点的抉择
打高球、平高球、吊球、杀球时抉择的击球点是否适宜,与击球质量的好坏有亲昵关系。高远球击球点抉择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。
(6)要注重球与球拍的接触点与面
手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的.问题上。当需要用最大力量杀球时,球应击在拍的“甜蜜焦点”上,而且要用正拍面击球。吊球时,球与球拍的接触点可以在焦点上,也可以在比“焦点”更高的位置上,而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注重这些方面的区别才能提高手法的质量。
(7)要注重提高肩关节的柔韧性及伸展面的练习
为了在更大领域内击球,肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差,要他伸直手臂并靠拢耳朵,他都靠不拢,这势必影响击头顶球的正确动作,击球点往往过低。必须注重伸拉肩韧带的练习。
羽毛球必背十句口诀教学?
1、看手动腰:(看察对方的动作,预备提前移动自己的重心)
2、先起后抬:(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,预备起步)
3、追球赶步:(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)
4、到点鞠躬:(跑到点上再落重心,预备击球动作)
5、扭胯第一:(无论什么步伐,先动的一定是胯)
6、步伐有数:(怎么能跑到点上,就要看你推测距离然后设计跨步小碎步的搭配)
7、小腿稍撇:(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)
8、胳膊抡圆:(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)
9、跳起危急:(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)
10后退无忧:(不管怎么样,后撤步是开始最难把握的,一旦把握好了,全场皆活)
羽毛球教学怎么打身后球?
首先要纠正动作,传送门在下面。
羽毛球教学 发球方法
总结一下要点:
预备动作要
侧身
,重心在右腿
,左手持球托
与肩同高,右臂自然后摆,球拍略高于手腕
击球时先
放球
(放,别扔!),重心移到左腿
,身体转为面对发球方向
,顺势带动肩、大臂、小臂、手、拍
(就是这个发力顺序,别做错了),手臂在身侧
时转动手腕,让拍子从腿侧挥过
(别平着挥),击球点在小腿右前方
一点,拍面略微上斜。之后拍子顺势带到左肩
后。以上是理论上的正确发球方法,下面说几个初学者轻易犯的错误1、着急。总担心自己打不着球,所以扔球就慌,这样不轻易发力而且击球时球还没有下落到位,导致击球点过高,球拍太平,打出来的球见高不见远(依据题主的描述应该就是这个问题)。一般来讲羽毛球下落的速度不快,假如你动作娴熟的话,足够你放完球探求半秒人生再做动作,不娴熟也意见放球之后等半拍,可以盯着球,但不要急。2、不转身。女生这个毛病比较多,发球的时候面对对面,球拍直接从身侧向上挥。这样击球力量小,角度也不对。一般出球效果是既不高也不远,过度时还有可能直接把球打到身后。多练准则动作就好了。3、扔球。这个是我在教球的时候一直很费解的一点,为什么好多人发球喜欢把球扔起来。这种情状会导致球下落路线不稳,对于初学者来说就是无法把握击球点。这个问题很好解决,别扔!乖乖拿着球托松手就好了!(抱歉有点激动。。。原来在学校教同学的时候实在是心累)4、重心不稳。经常有妹子发球的时候站得亭亭玉立的,然后一发球右腿还向后摆一下。虽然我不否认这个小毛病看起来真的挺萌的。。。可是这样不轻易发力啊亲!羽毛球动作讲究全身发力,所以重心要稳,预备动作的时候两脚最好和肩差不多宽,丁字步站立(后面重心脚横放,前脚与后脚垂直),之后移动重心和身体时后脚可以顺势变成脚尖点地,这个姿势也很好看的!真的!其他问题就是比较小众的了,题主还有问题尽管问~羽毛球背后花式回球教学?
首先,球来的方向要理想,看好位置,转身,球在自己胸前下落,双腿外张。在球落到跨下的时候,用球拍打,这时候要注重,手腕要象杀球一样“下压”。要快,要把握击球时间,力气大点没所谓,就算击中了,球也不会太高过网的,一般都很贴网。最好找一个朋友发后场高远球给你练习,注重你要在中场跑到后场往击球,不要一开始就在后场等,要不在打球的时候想玩,成功率大减。
注重:打的时候,注重球拍不要太往地面往,要不一用力,碰到地面轻易断拍。