亢奋是什么？

亢奋是指身体或心理上处于高度兴奋、冲动、狂热的形态。那种形态可能是由内部因素（如荷尔蒙变革、情感颠簸等）或外部因素（如兴奋剂、刺激性药物、猛烈的运动等）引起的。

亢奋的症状因人而异，但常见的表示包罗：心跳加快、呼吸加深、肌肉严重、瞳孔扩大、出汗增加、口干舌燥、情感颠簸、易怒、焦虑、兴奋、狂躁等。

亢奋形态下，身体和心理都处于高度严重的形态，若是持续时间过长，会对安康形成不良影响。例如，心脏承担过重、免疫系统受损、睡眠量量下降、情感失控、思维紊乱等。

缓解亢奋有多种办法，能够按照小我情况选择合适本身的体例。例如：深呼吸、冥想、放松音乐、推拿、瑜伽、漫步、泡澡等。此外，制止刺激性药物、限造咖啡因等兴奋剂的摄入，连结安康的生活体例，也有助于缓解亢奋。

亢奋是一种常见的身心形态，但若是持续时间过长或频繁发作，会对安康形成不良影响。因而，我们应该学会若何缓解亢奋，连结安康的生活体例，庇护好本身的身体和心理安康。