乒乓球新手必学基本功?乒乓球基本姿势的动作要领?
乒乓球新手必学基本功?
乒乓球是一项技艺性很强的运动方式,在练习乒乓球的时候,必须要从基本功挠起。这包括灰球的基本动作以及基本的脚步。这些都是非常重要的,只有动作规范了,娴熟了以后,才能会在打球上有发明力。在进攻上具有杀伤力。所以说乒乓球新手必学基本功。
乒乓球基本姿势的动作要领?
正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。
新手打乒乓球正确姿势?
假如作为一个新手初期练习乒乓球的时候,首先要抉择自己的握拍方式,握拍主要分为直拍和横拍两种。目前比较时髦的是横拍。在乒乓球桌一般站立在偏左的半台位置,身体稍后右转30度,双脚比肩稍宽,重心放在两腿之间,以便于随时发力。也利于步伐的转换为宜。当然,这只是最基本的初始动作。
乒乓球初学者基本动作是比较的简单,两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍,前臂和地面几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球,击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原预备第二板。
学习乒乓球的技艺:
1、抉择一副好用的适合自己的乒乓球拍,学起来也会觉得得心应手一些。
2、在练习的过程中,可以拿着拍子经常练习颠球,这样可以保持球感,同时保持一个协调性。
初学乒乓球的步骤初学必看?
1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础,不仅初学者要练,就算是专业天天也必须热身练习找手感。之所以先练反手攻球,是因为不会打球的初学者反手相比正手更轻易打到球,能提高初学者的自信心。
2、正手攻球。练完反手攻球,再练正手攻球会很轻易上手。
3、正反手结合。打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动,这决定了你今后的发展高度。相比之下,其它单项技术可以先放一放不急于一时。正反手结合对击球时的重心转换体会有很大扶助,在巩固正反手基本功的同时,培植你的用重心击球的感觉。
4、正手两点攻球。这个重要是练习步法,主要是最常用的并步。练习这个的好处是培植你良好的击球习惯——先移动后击球。假如不先练习这个项目,爱好者轻易养成遇球先伸手,脚步跟不上的错误习惯。一旦形成错误习惯,想改掉就不轻易了。专业和业余运动员的最大区别,其实就在脚上。
5、正手拉加转弧圈球。这个需要教练多球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式,初学者把握起来有一定困难,需要重点练习。
6、反手拉加转弧圈球。这个同正手。
7、正手拉前冲弧圈球。前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球,在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样,需要重点讲讲区别。但由于学会了拉加转弧圈球,这个很轻易把握了。
8、反手拉前冲弧圈球。这个同正手。
9、正反手搓球。之所以最后练习搓球,是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度掌握对手的手段,没有什么威逼。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。最后练习搓球,使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情状,这样有利于技术水平的发扬。
.10、发球。这个练习看个人爱好,基本上学会一两种发球就可以。以后在慢慢丰盛自己的发球套路。