褪黑素是什么？

褪黑素是一种由松果体排泄的激素，具有调理生物钟、促进睡眠、加强免疫力等感化。它的排泄与暗中有关，因而被称为“暗中素”。褪黑素在人体内的排泄量会跟着年龄的增长而逐步削减，那也是老年人容易失眠的原因之一。

因为褪黑素的感化，所以有些人会选择利用褪黑素弥补剂来改善睡眠量量。但是，需要留意的是，褪黑素弥补剂其实不合适所有人，出格是儿童、妊妇、哺乳期妇女、癫痫患者等人群。

此外，褪黑素弥补剂也有一些副感化，如头痛、恶心、腹泻等。因而，在选择利用褪黑素弥补剂前，更好先征询医生的定见。

总之，褪黑素是一种重要的激素，具有多种感化。但是，利用褪黑素弥补剂需要稳重，更好在医生的指点下停止。