微元素是什么？

微元素是指人体中所需的微量元素，也称为痕量元素或微量营养素，指的是人体每天所需量在0.01毫克以上、但不超越100毫克的元素。它们固然只占人体总重量的极小部门，但是关于人体的生长发育、代谢调理、免疫功用、神经系统等各个方面都有着重要的感化。下面我们来详细领会一下微元素的品种和感化。

目前已知的微元素有20多种，此中包罗铁、锌、铜、锰、钴、碘、硒、铬、钼等。那些微量元素在人体中都有着特定的心理功用，缺乏或过量城市对人体安康形成危害。

1. 铁：铁是血红卵白的构成成分，缺铁会招致贫血，而过量摄入会对心脏等器官形成损害。

2. 锌：锌是人体生长发育所必须的微量元素，对免疫系统、生殖系统和神经系统的一般功用都有着重要感化。

3. 铜：铜是人体内重要的酶成分，对血液、神经系统和免疫系统都有着重要的感化。

4. 锰：锰是维持人体骨骼、结缔组织、生殖系统一般的重要元素。

5. 钴：钴是维生素B12的构成成分，对人体的神经系统和造血系统都有着重要的感化。

6. 碘：碘是人体合成甲状腺激素所必需的微量元素，缺碘会招致甲状腺肿大、甲状腺功用减退等疾病。

7. 硒：硒对人体免疫系统、心血管系统、生殖系统和神经系统都有着重要的感化。

8. 铬：铬是糖代谢的重要元素，可以促进胰岛素的感化，关于控造血糖有着重要的感化。

9. 钼：钼是人体内多种酶的构成成分，对代谢和免疫系统都有着重要的感化。

微元素固然只是人体中的细小部门，但是它们的感化却是不成轻忽的。因而，我们在日常生活中应该留意合理炊事，摄入适量的微元素，以包管身体的安康。