如何控制高血压？

高血压是指血压长时间超越一般范畴，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高血压是一种慢性病，若是不加以控造，可能会招致心脑血管疾病等严峻后果。

高血压会增加心脏承担，招致心脏肥大、心肌梗死等疾病；还会损害脑部血管，引发脑血管疾病；同时也会影响肾功用，招致肾功用衰竭等病变。

高血压的原因良多，次要包罗遗传因素、生活习惯、情况因素等。不安康的饮食习惯、缺乏运动、抽烟、酗酒等都是高血压的诱因。

控造高血压的办法次要包罗以下几个方面：

1.生活体例调整：改动不安康的饮食习惯，削减盐的摄入量，多吃蔬菜生果，适量运动，戒烟限酒等。

2.药物治疗：按照医生的建议停止药物治疗，如降压药等。

3.心理调理：连结优良的心态，减轻压力，有助于控造高血压。

预防高血压的办法次要包罗以下几个方面：

1.连结安康的生活体例：饮食安康，适量运动，戒烟限酒等。

2.按期体检：按期查抄血压，及早发现并控造高血压。

3.心理调理：连结优良的心态，减轻压力，有助于预防高血压。

综上所述，高血压是一种常见的慢性病，控造高血压需要综合运用生活体例调整、药物治疗、心理调理等办法。为了预防高血压的发作，也需要连结安康的生活体例，按期体检及早发现并控造高血压。