新手一般多久可以跑全马？马拉松跑多少时间合格？
新手一般多久可以跑全马？
假如你每周的单次跑步距离最长为13-16公里,那么就需要花费18-20周的时间来备战马拉松,究竟全马的距离长达42.195公里。
假如你每周的单次跑步距离最长不超过13公里，阐明你还没有做好跑马拉松的预备。不妨先专注于半程马拉松，练习4-5个月之后具备了一定的实力再冲击全马。
马拉松跑多少时间合格？
对于大多数业余选手来说，完成马拉松全程需要的时间通常在4个小时以上。这是因为马拉松跑步是一项长时间的持久性运动，需要选手有足够的耐力和体力储备才能完成比赛。
同时，选手的练习计划、食物摄进、身体状态等因素也会影响完成全程所需的时间。
6个小时，
马拉松全程普通标配时间是6个小时，一般跑下来在6到7个小时之间，也有一些不限时间的马拉松比赛，全程马拉松42.195公里依据历史笔录来看完赛时间从2小时到8小时不等，北上广一些马拉松赛事关门时间在6小时15分钟，也就是说至少要8分53秒每公里才称心要求；
跑完马拉松的一般合格时间是4个小时。
1. 通常情状下，马拉松赛跑时间是以四小时为准则；这是由于对于普通人来说，完成42公里的马拉松赛跑需要较长时间的练习和精神预备。
2. 不同地区或不同组别的马拉松赛可能设置了不同的合格准则，但一般来说，四个小时之内的完成时间可以获得比较好的赛果，同时也展示出了参赛选手的健康和体能水平。
3. 当然，对于专业的选手来说，他们的准则会更高，一般要在两个小时半之内完成，而某些特殊的比赛甚至要求选手在两个小时之内完成。
跑步多久可以参与马拉松，马拉松一般人要跑多久？
跑多久可以参考马拉松
当你可以轻松跑完5公里，那就给自己做一个15周计划，每周跑3次，每周练习强度提升幅度10%，你就能够在最后一周具备跑18KM的能力。那么就可以往参与人生中的第一个半马。同理当你可以完成半马时，你可以10周计划，每周跑3次以上，你就能够在最后一周具备跑30KM的能力。也就可以拥抱人生的第一个马拉松！
一场马拉松需要跑多久
目前世界纪录已经可以2小时以内了，国内跑步大神2小时10多分的样子。作为一名业务爱好者，进门跑者每公里配速6分钟上下，跑一场下来4个小时左右。进阶的跑者可以跑进3个小时以内。刚结束的北马已经有1000人以上跑进3个小时。
写在最后
新手跑半马一般跑多久？
半马普通人要跑2至3个小时。半程马拉松是中国乃至世界各地经常开展的一项长跑比赛活动，深受长跑爱好者的喜爱 ，每每报名人满为患。半程马拉松的距离为21公里，这对运动员的身体水平要求是非常高的。没有经过长期跑步磨练的普通人是不可能完成的。所以，一般组办单位把比赛关门时间基本都设为3小时。
半马正常人多久能跑完？
2.5个小时能跑完
半马普通人要跑2至3个小时。半程马拉松是中国乃至世界各地经常开展的一项长跑比赛活动，深受长跑爱好者的喜爱 ，每每报名人满为患。半程马拉松的距离为21公里，这对运动员的身体水平要求是非常高的。