如何制作养胃粥？

养胃粥是一种暖和的食物，可以缓解胃肠道不适症状，促进消化吸收，加强身体免疫力。此中，糯米具有滋阴润燥、健脾养胃的成效，可以缓解胃部不适；薏米则有利尿、清热解毒的感化，有助于排出体内毒素；红枣则可以弥补体力、改善睡眠量量。

造做养胃粥的质料包罗：糯米、薏米、红枣、水。

1. 将糯米和薏米淘洗清洁，参加适量清水浸泡30分钟；

2. 把红枣洗净，去核备用；

3. 将浸泡好的糯米和薏米连同泡水一路倒入煮锅中，大火煮沸后改用小火煮熟，期间要不竭搅拌，以免粘锅；

4. 粥煮至稀薄状时，参加红枣，再煮5分钟即可。

养胃粥能够迟早各食用一次，每次食用100-200克即可。能够按照小我口味参加适量白糖调味，但不宜过多。

1. 因为糯米和薏米都属于易致敏食物，因而过敏体量或有过敏史的人应慎食；

2. 养胃粥煮造时要不竭搅拌，以免粘锅；

3. 养胃粥不宜食用过量，不然容易引起胃胀、腹泻等不适症状。