宝宝补钙补多了有什么危害

宝宝能够通过食 一些含钙丰富 的食物停止补钙，好比瘦肉、鸡蛋还有别致 的生果蔬菜以及坚果类食物，能够打成汁、也能够做成粥，让宝宝饮 。同时要填补 一些维生素AD，能够促进钙的吸收 ，再多晒太阳。假设 缺钙严峻时能够填补 一些柠檬酸钙等有机钙。

小孩子补钙要食 什么？如何补钙效果好？

钙是骨骼中矿物量的次要成分之一，钙在骨骼中堆积的越多，骨骼就变得越坚实。

宝宝骨骼细胞的代谢非常活泼，陈旧的骨组织不竭地被毁坏，合成和吸收 。新的骨组织又不竭的构成。所以天天 都要让宝宝摄进 足够的钙。

当宝宝缺钙时会呈现牙齿松动，肌肉麻木 ，刺痛和痉挛。易患小儿佝偻症，如鸡胸，膝内翻，膝外翻等。还会呈现夜间盗汗，夜惊，夜啼，爱哭闹，生长痴钝 等现象。

钙的食物来源——

食物中大都含有差别含量的钙，此中宝宝对鲜奶及奶成品中所含的钙吸收 率是更高的。其他含钙丰富 的食物也十分多，如芝麻酱，蚕豆，虾皮，海参，小麦，燕麦片，豆成品，鱼子酱，干无花果，绿叶蔬菜等，都含有较多的钙。宝宝更好天天 都摄进 必然量的奶成品，那是，有效的补钙办法之一。

营养素填补 小窍门——

关于人工喂养的宝宝，天天 饮用配方奶的含量只要掌握 在700到800毫升，钙的摄进 量就能够称心 宝宝的需求了。六个月及以上的宝宝，则能够通过食用含钙量丰富 的辅食停止补钙。维生素d有促进体内钙的吸收 ，强壮骨骼的感化，钙与维生素d同步强壮 骨骼的效果会更好。经常晒太阳能够使宝宝体内合成维生素d，维生素d则能够促进宝宝食物中钙的吸收 。

选举 食谱——

鹌鹑蛋奶，黑木耳烧豆腐，白菜虾皮肉丝，苦瓜鱼片汤，豆腐肉糕，虾皮碎菜包，猕猴桃炒虾球。

宝宝应该怎么补钙【1】

一、母乳

母乳是宝宝更佳的补钙体例。还在母乳喂养期的孩子一般食 母乳就能够得到足够的钙了，因而妈妈要重视 从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收 。

二、多食 富含钙量的食物

1、奶类是宝宝补钙的更好来源，也是做为食补钙量的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等;

2、多饮 骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤;

3、多食 羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物;

4、多食 螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产物;

5、豆类成品含钙也比力丰富 ，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆成品;

6、蔬菜中含钙量高的是绿叶菜，因而多填补 油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜;

7、填补 别致 的草莓、香蕉、葡萄等生果。

三、适量填补 钙剂

在日常合理的炊事的同时，家长还能够重视 适量为宝宝填补 钙剂。不倡议 给还在食 母乳的孩子食 钙片来补钙。关于重生儿，能够在医生的批示 下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在抉择 补钙的产物时，要重视 抉择 那些口感好、吸收 好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙成品。

宝宝该不应补钙的4大猜疑【2】

疑问一：中国儿童普及 缺钙吗?

【回应】专家认为，缺钙不准确 ，应是缺维生素D

往 年在北京出生的豆豆现在7个多月了。出生后不久，豆豆妈就根据出生病院的要求天天 给孩子食 钙剂和维生素AD剂(俗称鱼肝油)。她很迷惘 ：“如今的小孩能否普及 缺钙?为何过往 中国人不补钙而如今需要额外补钙?”

那一问题同样困扰了许多年轻父母。

研究员说，中国居民炊事以动物性食物为主，含钙丰富 的奶及奶成品、豆成品等占炊事的比例有限，1992年和2002年全国营养查询拜访成果表白，全国城村夫均每日钙摄进 量为405.2毫克和389毫克，不敷钙选举 摄进 量的一半。

不外那一阐明 其实不能消除豆豆妈的疑虑。“对婴儿来说，以奶为主食，不存在成年人以动物性食物为主的钙摄进 不敷问题。到底该不应给孩子补钙?”

传授认为，儿童缺钙的说法不准确 ，应该说是缺维生素D(VD)。缺VD性佝偻病、缺铁性贫血、肺炎、腹泻那四种疾病，不断是我国儿童临床上的常见病、多发病，也是卫生部重点预防的疾病。儿童贫乏VD，不克不及促进钙在肠道的吸引，钙也不会堆积到骨骼上，在临床上表示为缺钙的症状。

“儿童更好从出生后就补VD，不断补到2岁。”传授说。

疑问二：半岁内婴儿需要补钙吗?

【回应】卫生部《母婴安康素养》提醒，6个月内一般不消补钙

据介绍，儿童假设 缺钙严峻的话，会呈现佝偻病等疾病。记者领会到，为了预防佝偻病，许多孩子在两三个月以至半个月的时候就被要求补钙。

然而记者摘 访有关专家时，专家们均表达 ，半岁内婴儿一般不消填补 钙剂。

卫生部印发的《母婴安康素养》二十六条提醒，一般足月重生儿出生后6个月内一般不消填补 钙剂。

“并且钙的吸收 情状 因人而异。”马冠生说，补钙更好的办法 是日常炊事中获取。

传授说，差别的年龄段，世界卫生组织有差别的钙的选举 摄进 量，此中0―6个月300毫克，7―12个月400毫克。一般来说，母乳喂养的安康足月婴儿，在0―6个月不消额外填补 钙。配方奶粉每100毫升含钙可高达50毫克，因而饮 配方奶粉的婴儿也不需要再补钙。

赖建强说，一般来讲，6个月以上的婴儿每日摄进 奶总量应到达600毫升以上(包罗母乳或其它奶成品)，可称心 钙的需要。1―3岁的幼儿，炊事从以奶为主逐步过渡到以谷类为主，奶及其成品是炊事钙的次要来源，以每日饮奶到达400毫升为宜。孩子一般饮食而且有充沛的奶及奶成品的摄进 ，可以到达或接近钙的选举 摄进 量，不需要额外填补 钙剂。

疑问三：补钙过多能否有害安康?

【回应】专家看 点纷歧，有害无害存争议

因为补钙办法、原则 说法纷歧，很多家长担忧钙食 多了欠好消化、会便秘，以至传闻钙补多了还会招致肾结石。

补钙过量能否对身体形成损害 ?

专家表达 ，人体有一种自我庇护的功用，假设 单纯补钙，余外 的钙会通过排泄系统排出体外，不会呈现钙中毒的情形，除非在过量填补 VD的情状 下大量补钙。因而，给孩子填补 VD和钙剂时，要根据选举 摄进 量填补 。

专家介绍说，从出生到青春期，是每小我生长发育最快的阶段，身高和体重敏捷增长，需要填补 生长必须的.元素。儿童期间摄进 体内的钙，堆积到骨骼上，到老年的时候不容易呈现钙流失、骨量松散等症状。

专家则认为，所有的营养元素，从群体来看都有一个适宜摄进 量和更大摄进 量。虽然个别有差别，但更好掌握 在适宜的摄进 量，最多不克不及超越容许 的更大摄进 量。营养素在人体中过多或者过少城市对人的身体带来负面影响。过量摄进 钙，会对人体产生危害。

疑问四：若何诊断能否缺钙?

【回应】检测微量元素和超声测骨密度，不克不及断定缺不缺钙

因为半岁前没有补钙和鱼肝油，加上呈现了枕秃、睡眠欠好、肋骨外翻等疑似佝偻病症状，一岁的小涵被父母带往 某综合病院儿科查抄。医生看了症状认为是略微 佝偻病，定见 超量服用鱼肝油。为了多方确诊，小涵父母又带孩子往 专科病院保健科查抄。通过指血化验微量元素和超声检测骨密度，均展现 不缺钙。医生定见 按预防量填补 钙剂和鱼肝油到2岁即可。

小涵的症状是缺钙形成的吗?为何检测不缺钙却呈现了缺钙的症状?检测不缺钙还应不该补钙?

专家说，目前揣度 儿童能否缺钙能够通过测定血浆离子钙、总钙以及有关酶间接反映体内钙营养情况，也能够用双能X线测定骨密度。

传授说，通过测微量元素中血钙含量的办法 ，其实不能实在反映缺不缺钙。只要一个儿童的代偿才能是一般的，骨骼中的钙就会转化为血钙，来庇护 血钙的一般。假设 血钙的浓度都不克不及连结不变，儿童就会呈现VD欠缺 性抽风，严峻的话会呈现搐搦。因而，不料见 通过测微量元素的办法揣度 能否缺钙。一般利用的超声波测骨密度的办法也不克不及断定儿童缺不缺钙，只能是一种参考。

“在临床上诊断缺钙(佝偻病)的金原则 是X光线双能吸引法，有的小孩既有肋骨外翻的缺钙症状，超声查抄骨密度又是一般的，原因就在于此。”王.丹华说。在她看来，儿童缺不缺钙，其实更好是测VD缺不缺，通过测25―羟基VD3，含量值在50以上，就表白儿童体内不缺VD，可以搀扶帮助 吸收 体内的钙，并搀扶帮助 堆积到骨骼上。

此外，专家表达 ，小孩呈现哭闹、睡眠欠好，其实不必然是缺钙招致的，要连系儿童的喂养史和填补 史来断定。

亲亲宝物我在此提醒广阔家长伴侣们，微量元素钙是关乎着宝宝骨骼和牙齿发育的关键 ，因而，家长们在宝宝的日常饮食中必然要重视 钙的科学填补 ，在此，专家提醒家长伴侣们，给玉补钙要重视 以下一些问题。

为做到准确地给宝宝补钙，家长须重视 以下几点：

微量元素钙不克不及动物性食物同食

因为有些动物性食物，如谷类，出格 是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收 。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相连系而障碍 钙的吸收 。

专家教你准确给宝宝补钙

微量元素钙不与油脂类食物同食

因为没脂合成后生成的脂肪酸与微量元素钙连系后不随便 被吸收 ，因而钙不宜与油脂类食物同食 。

不要过多的给宝宝食用肉、蛋

因为各类肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙连系后，会影响钙的吸收 。

重视 给宝宝补钙的时间

因为奶成品中的脂肪酸会影响钙量的吸收 ，因而，补钙更好安放 两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富 ，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿食 那些食物的同时，都要重视 别的填补 钙量。

给宝宝补钙的剂量

一般1-2岁的宝宝天天 需要400～600毫克的钙量。根据一般的饮食，宝宝天天 从食物中摄取的钙量只要需要量的2/3，所以天天 必需额外补钙，以填补欠缺的钙。假设 宝宝体内欠缺 维生素D，肠道吸收 钙的才能就会减小。维生素D的摄进 不成过量，不然会引起中毒。

重视 钙磷比例

微量元素磷是人体必须的无机盐，但磷摄进 过多，会与钙构成磷酸钙。因而，家长应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。

综上所述，为宝宝填补 微量元素当然重要，但要适量、适时以及重视 合理的搭配。所以，家长们在为宝宝填补 微量元素钙时，应重视 种种问题的存在，为宝宝准确、合理的填补 钙量，促进宝宝安康发育，茁壮生长。

教你准确抉择 补钙产物：

1、平安第一，无添加剂

色素、调味剂等添加剂都可能是常规补钙产物的配方，抉择 没有添加色素香精对宝宝更平安，中华人民共和国卫生部发布 2009年9月1日起，所有6个月以下婴幼儿食物，不得添加任何香料，以庇护婴幼儿身体安康。

2、抉择 天然钙(钙食物)源

要区分化学合成钙产物仍是天然钙源产物，孕产妇(孕产妇食物)、婴幼儿(幼儿食物)抉择 天然钙产物是一种更平安的抉择 。如今市场中婴幼儿补钙产物以天然型的乳钙和碳酸钙为主，妈妈们能够抉择 平安无副感化、含量高、吸收 率高的乳钙。乳钙是牛初乳的简称，它是从牛奶中提取的天然钙源，乳钙牛奶是营养专家选举 的更佳钙源，全面促进婴幼儿童骨骼发育，进步免疫力。乳钙是牛初乳的简称，它是从牛奶中提取的天然钙源，乳钙牛奶是营养专家选举 的更佳钙源，全面促进婴幼儿童骨骼发育，进步免疫力。

3、重视 看清补钙关键 值

常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。人们服用的任何一种实正被吸收 的只是此中的“元素该”。差别的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对更高的。因为0-3岁的宝宝，从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的生长，从骨骼、内脏的发育到大脑的安康，处处都离不开钙的撑持。那个期间的宝宝，根据体重比例计算，对钙的需求量是成人的2-4倍。因而专家定见 ：处于快速生持久的宝宝，应抉择 含有足量元素钙的产物，以包管宝宝快速茁壮生长。假设 0-3岁宝宝补钙不敷，不只会呈现缺钙症状，还会错过更佳生持久，以至影响此后的每一步生长。

专家提醒： 在抉择 钙剂时，钙盐含量不消重点存眷，钙元素含量才是关键 ，看清那一点，是提拔补钙效率的第一关。

根据 以上要求，专家向各人选举 来改过西兰的安康产物纽瑞滋乳钙+亚麻油软胶囊，100%源改过西兰天然牛奶钙源，不含任何添加剂，平安无污染，受控于新西兰的世界更先进的品控量管系统和消费工艺，不含碳酸钙，征服 了易沉淀的缺点，包管有效吸收 与操纵，特殊 添加亚麻油，可以在人体内转化合成DHA，补钙更益智。个头大，含量足，单粒1135mg,一粒即可补足钙。纽瑞滋在2011年中国北京国际乳成品交易会上被评为“最受消费者喜欢品牌奖”，纽瑞滋乳钙是宝宝们补钙的安心之选。

4、重视 钙量的吸收

常见的各类钙盐不只元素钙含量差别，吸收 率也是有差别的：经证明，天然乳钙为80%、碳酸钙为40%、乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、葡萄糖酸钙为9%......而在元素钙含量比照中，表示不错的天然乳钙，其吸收 率高达80%，是当前利用最普遍，且性价比力高的钙量，备受妈妈们的喜欢和推崇。

选对钙源是有效补钙的重要一步，而维生素D3能让效果更进一步。科学证明 ，血液内维生素D需庇护 必然浓度才气包管更佳的钙吸收 。如纽瑞滋乳钙+亚麻油软胶囊，不单摘 用了新西兰优良牛乳钙源，此中更含有维生素D3、亚麻酸，能更好的促进钙吸收 和骨骼发育。