秋季养生需要注意哪些方面？
秋季气温逐步降低，天气也变得枯燥，因而需要留意保暖和润燥。能够多喝水、多吃生果蔬菜，利用保湿霜等连结皮肤潮湿，制止皮肤枯燥龟裂。此外，要留意空气量量，制止在雾霾气候下户外活动。
饮食调度
秋季摄生还需要留意饮食调度。秋季天气枯燥，人体易呈现口干、咽干等不适症状，因而应多食用一些滋润的食物，如银耳、百合、枸杞等。此外，秋季是大量食用蔬菜生果的好时节，能够多吃一些富含维生素的食物，如柿子、苹果、橙子等。
熬炼身体秋季气温适宜，是熬炼身体的好季节。能够选择户外运动，如慢跑、漫步等，也能够选择室内健身房等场合停止熬炼。熬炼身体不只能够加强体量，还能够加强免疫力，预防疾病。
心理调理秋季是进入深秋的时候，气候转凉，容易让人感应萧瑟和孤单。因而，需要留意心理调理，连结表情愉悦。能够多参与一些社交活动，与伴侣聚会、旅游等，也能够选择听音乐、看片子等体例来放松身心。
综上所述，秋季摄生需要留意天气变革、饮食调度、熬炼身体和心理调理等方面。只要全面留意，才气让身体更安康，更适应秋季的天气情况。